現在為了好看苗條的身材，很多人可謂是不擇手段，餓肚子，抽脂，吃藥等，什麼見效快就用什麼方法。絲毫沒有考慮這些個方法健不健康，安不安全，只想著能變漂亮就好了。但是，如果用錯了方法，不但沒有讓你瘦，還會讓你得不償失。例如下面這兩些中最常見的減肥法。
（一）吃減肥藥減肥法：吃減肥藥減肥可能見效快，但是這種通過抑制食欲來達到減肥目的的方法實在是不健康。稍有不慎可能會令你患上厭食症，最後變得吃什麼都想吐，即便是瘦了，那也會是骨瘦如柴的瘦。真正的好身材應該是苗條且健美的，所以就算是減肥，也請健康的減。
（二）水果減肥法：吃水果對於減肥是有一定幫助的，但是過度吃水果或是整日只吃水果的話，反而會適得其反。因為人的身體主要是依靠肉類和主食維持能量，假如主食全部不吃的話，體能的蛋白質、脂肪以及碳水化合物會嚴重不足，最終導致身體營養不良，破壞身體健康，也起不到減肥的作用。
（三）抽脂減肥法：抽脂見效快，風險卻非常大，且手術費昂貴。如果對於醫美行業不太瞭解的話，還是慎入為好吧。
減肥應該和健康同時進行，下面小編就給大家分享一些天然的瘦身飲食，不僅能夠減肥，還可以補充身體的營養元素，讓你瘦得健康，瘦得美麗喲！
【麥片】
這款麥片加入多種水果、堅果，沒有添加防腐劑、色素香精等添加劑。天然原料的粉粉，美味營養，口感豐富，低熱量，有飽腹感。幹吃沖泡都很適合，老少皆宜，可以快速充饑，均衡營養還不發胖。
【山藥薏米芡實粉】
這款粉粉是低溫烘焙的天然五穀粉，加入了山藥、薏仁、茯苓、小米等材料，富含蛋白質和碳水化合物等，營養豐富，老少皆宜。薏仁在排水利尿，消腫祛濕氣方面功效良好。且它的熱量也低，減肥的朋友可以選它來代餐，工作學習累了時沖飲一杯，方便營養又美味。
【青汁】
青汁是富含植物膳食纖維的綠色食品，可以促進腸胃蠕動，排除身體的有害物質。這款青汁粉是選用優質大麥嫩苗磨成的粉粉，經過破壁處理，粉質更加細膩，營養吸收率更高。腸胃不適、久坐便秘、內分泌失調、體內毒素多都可以食用這款粉粉，可以幫助身體排毒助消化，對減肥的朋友而言，是天然綠色的飲品。
【辣木籽】
辣木籽是原產于自然條件極其惡劣的印度辣木樹的種子，辣木籽所含的營養特別豐富，鈣質，蛋白質，維生素等都很充足。對降三高，排毒養顏，減肥塑身，及加速代謝，排除宿便等有特殊的功效。
【草決明纖飲】
多喝水是減肥的前提，白水太單調？那MM們可以嘗試喝花茶，花茶既養生，味道也不賴。這款花茶纖飲裡面含有荷葉，冬瓜，山楂等成分，可以加快腸道蠕動，排除腸胃道多餘的油脂。不僅排毒養顏，還能夠促進人體新陳代謝，抑制肥胖脂肪的再生。