很多減過肥的寶寶都知道，辛辛苦苦的把體重減下來了，但是恢復以前的生活和飲食就會讓體重增到比以前還重，以前的汗水都白白浪費了，而且反彈了後還會更加的難減，這都是因為你們不清楚減肥的誤區才會導致減肥效果不明顯或者減肥後出現反彈的狀況，那麼下面小編就帶你們看看有哪些減肥的陷阱，千萬可別再掉下去了哦。
【節食減肥】
為了能快速的得到減肥效果，很多人都嘗試過二十一天減肥法，過早不食等等減肥方法，當然效果是明顯的，但是一旦恢復了飲食方式會反彈的更快，而且胃部也會受到非常大的刺激，容易得胃病，各位寶寶一定要記住，我們減肥是為了身體的健康，而不是增加身體的負擔。
【極端減肥】
很多人在減肥時候都選擇極端的手段來減肥，例如催吐，過度運動，吃減肥藥等等，這些方法很容易摧毀自己的身體，新陳代謝會被破壞，精神會越來越差，物極必反，沒必要因為減肥把自己折磨的那麼慘不忍睹。
所以減肥這件事情一定是要慢，健康的瘦下來才是最終得目的，今天小編就給大家帶來幾款減肥神器，靠吃就能讓你瘦下來。
【青汁】
如果你是個葷食吃貨，對於素菜就是草的話，你一定需要這杯青汁來去拯救你的酸性體質了，因為肉是強酸食物，長久單一食用身體肯定負荷很重，喝青汁可以中和體內的酸堿平衡，豐富的維生素和膳食纖維，對人體有保健的作用。
【蜂蜜】
都說蜂蜜那麼甜，減肥喝了肯定會胖的，實際上蜂蜜的甜是屬於單糖，不用消化就可以被人體吸收了，對腸胃有調節的作用，使胃液正常分泌，如果你容易失眠，可以在睡前喝一杯蜂蜜水，可以幫助你更快進入夢鄉。
【苦瓜茶】
苦瓜含有豐富的營養元素，有助於美白皮膚，還可以抑制脂肪的生成，排毒去脂，每天堅持喝一杯，輕輕鬆松的就能甩掉大肚子哦，如果害怕味道太苦，可以添加白糖或者蜂蜜一起飲用。
【全麥麵包】
早上起床總是匆匆忙忙的沒有時間準備早餐的上班族們，現成的全麥麵包最適合你們了，簡單的美味可以補充所需要的營養，而且無糖無油還含有大量的膳食纖維，容易增強飽腹感，不用害怕吃多了會長胖哦。
【玉米餅】
玉米是屬於含有豐富膳食纖維的食物，熱量極低，飽腹感強烈又有助於消化，這一款玉米粗糧餅乾不含有任何添加劑，口感酥脆可口，薄薄脆脆的，好吃又不會長胖的小零食，嘴饞的時候拿來解下饞是非常不錯的選擇哦。
【紅豆薏米粉】
選用了紅豆，薏米，枸杞組成的五穀雜糧祛濕營養早餐代餐粉，香味濃郁，香甜可口，含有大量的膳食纖維，容易產生飽腹感，還能祛除體內的濕氣，早上只需三分鐘的沖飲時間就能食用了。
【大麥茶】
大麥茶是日本飯桌上最愛飲用的茶了，它的營養非常豐富，而熱量又很低，可以解油膩，麥香味道非常醇厚，清新怡人，淡淡的品上一口，香鬱可口，在減肥時堅持每天喝一杯，可以有很好的減肥效果。
【混合堅果】
堅果含有對人體很好的不飽和脂肪酸，維生素和礦物質都非常豐富，能幫助清除體內自由基，起到抗衰老的作用，還能調節血脂，保護心血管等等，每天堅持吃一包每日堅果，能讓身體補充營養，更加的健康有活力。