相信許多人都知道游泳能減肥，但是如果不注意一些游泳技巧的話，很有可能越遊越肥。人體消耗的能量主要是糖類物質產生的能量，但是想要達到減肥效果必須要消耗脂肪，而消耗脂肪就需要你有足夠長的運動時間，所以每次游泳時間最好應該達到40分鐘以上，才能達到減肥效果。
還有一個重要的因素就是游泳的速度，很多人游泳都會選擇較慢的速度，其實這樣的速度起不到鍛煉肌肉的作用，下次游泳不妨試一下快慢結合的方式，兩段快遊再接上兩段慢遊，根據自己的身體來制定合理的運動計畫才能達到想要的瘦身效果。
專業健身人士稱，每次游泳的長度在2500米以上對全身的肌肉有較好的鍛煉效果；其次，每次長距離游泳之後，適當的多進食食物也是可以的，但是最好選擇熱量低、富含膳食纖維的健康飲食，比如低卡代餐粉、麥片等食物，這樣既能補充一定的熱量，還能促進腸胃蠕動，今天一起來看看有哪些優質瘦身產品吧。
1.正宗手工茯磚黑茶
原生態環境孕育而成的原材料，口感更加純正自然，採用手工制茶工藝打造而成，讓你體驗到傳統工藝的獨特美味，富含多種豐富的營養成分，調節腸胃蠕動節奏，輕鬆瘦身不是夢。
2.排毒減脂組合花草茶
想要婀娜多姿的身段不妨選擇這一款減脂茶，酸甜的檸檬片、清新的荷葉、淡雅的桃花，多種健康草本植物富含多種維生素與礦物質，豐富的口感層次讓你回味無窮。
3.即食沖飲五穀雜糧粉
想要減肥就放棄平時一直在吃的精細主食吧，每天一碗紅豆薏米粉讓你瘦的更快，富含多種膳食纖維促進腸胃蠕動，濃郁的穀物香氣讓人回味無窮，熱水沖泡就可飲用，營養又方便。
4.祛濕排毒紅豆薏米粉
體內有濕氣是腰腹部贅肉的罪魁禍首之一，去濕氣排腸毒的紅豆薏米粉讓你告別游泳圈，精選優質原料細細研磨成粉，保障口感的原汁原味，更保障了穀物中原有的營養物質不流失。
5.天然現磨五穀雜糧粉
過快的生活節奏導致身體處於亞健康狀態，豐富的雜糧配比而成的代餐粉讓身體重新恢復平衡狀態，紅豆薏米祛濕排毒、枸杞茯苓滋補氣血、黑米杏仁補腎健脾，為你打造優質健康生活。
6.現磨無添加養生粉
能夠幫助你排出體內濕氣的紅豆與薏仁米，再加入美容養顏的玫瑰花，經過傳統工藝研磨成粉，醇厚的口感讓你久久難以忘懷，優質原材料含有更加豐富的營養物質，健康生活輕鬆擁有。
7.低熱量健康紫薯粉
紫薯是當之無愧的抗癌食物之王，豐富的膳食纖維不僅能夠維持長時間的飽腹感，更能促進腸胃蠕動，傳統磨坊工藝研磨成粉，讓你享受到更加純正自然的美味口感。
8.無糖即食純薏仁粉
薏仁米具有美白養顏、健脾養胃的絕佳功效，精選優質薏仁米，粒粒飽滿圓潤，採用古法工藝研磨成細緻粉末，口感更加細緻純正，不添加糖分熱量更低，每天一杯讓你瘦出小蠻腰。