每個女生都渴望一個完美身材，但是卻始終不如所願。瘦身應該從生活細節開始，在日常生活中，只要你養成一些好的生活習慣，無需額外鍛煉，減肥瘦身也不是什麼難事。怎樣減肥最快最有效？分享下3個減肥最快的秘訣，教你如何著手生活小細節，輕鬆減肥不是夢！
1. 養成良好的飲食習慣
不同的飲食習慣將會決定你的健康水準是好還是壞，常食用由全穀物，水果，蛋白質以及蔬菜組成的營養均衡全面的膳食對你身體所需的六大營養元素能夠起到平衡和補充的作用。
2.保持充足的睡眠
適當的留出一些時間用來讓自己自我放鬆和自我恢復吧。睡眠就是讓你做到自我放鬆和自我恢復的最佳辦法！
3.適當的流汗
其實，你也不用每天都計畫著如何去運動，什麼時候去運動，有時候計畫不如偶遇。即使只是在午餐休息時間裡短短十分鐘的競走活動，也將會讓你獲益頗多。
除了這些，飲食的細節也很重要，我們生活中其實也有很多食物是有助於減肥的哦，我們一起來看看吧！
1、大麥若葉青汁粉
高纖維的膳食營養，促進腸胃好吸收。大麥若葉有豐富的營養成分，能夠均衡均衡營養。它還是腸道的清道夫，能夠幫助腸胃消化吸收，排清宿便。每天早上一杯清宿便排腸毒，小肚子自然而然就沒有了，輕鬆快樂瘦下來哦！
2、果蔬燕麥片
健康素食的果蔬顆粒加上軟糯的燕麥，口感香濃，營養美味。事實上，早上喝燕麥片有利於生理功能的調節和腸胃消化。而且燕麥具有足夠的膳食纖維易產生飽腹感，從而消耗更多能量，降低膽固醇，促進腸胃蠕動。
3、大麥若葉全燕麥魔芋餅乾
大麥若葉魔芋燕麥餅乾，精選有益身體的燕麥，魔芋等五穀雜糧，搭配高纖維的燕麥，入口香脆酥口，只要吃上一塊就讓肚子飽飽的，當中富含的粗纖維幫助排出體內毒素和油脂。當做減肥代餐或者是減肥零食都是非常好的！
4、木糖醇咖啡
咖啡之所以可以減肥主要是因為咖啡因的作用。因此喝咖啡的時候一定要選擇咖啡因含量比較多的。對於烘焙溫度高，味道濃度但是咖啡因比較少的咖啡，絕對不是最佳選擇。可以選擇味道比較淡的美式咖啡。
5、檸檬片
在檸檬當中含有很高的檸檬酸，這種成分能有效的幫助促進身體的一個腸道蠕動，加快血液的迴圈提高代謝功能幫助有效的減肥瘦身哦，在平時的時候可以利用檸檬來泡水喝，加入一點蜂蜜進去能有效的幫助減肥瘦身哦！
6、蜂蜜
蜂蜜是著名的排毒養顏食物，早上早飯前飲用蜂蜜水能夠幫助潤腸通便，對於有便秘困擾的人來說，這樣能夠幫助促進排便，幫助瘦身減肥。另一方面就是早起喝蜂蜜水能夠幫助增加一定的飽腹感，減少對其他食物的進食，從而幫助減肥瘦身。