眼看著露肉的季節就要到了，妹子們都加快了減肥的步伐。一說到減肥，許多人首先聯想到的就是“節食”,雖說節食在一定程度上是比較有效的，但是反彈也很容易，成功率也極低，我們要的是健健康康吃著瘦，當然吃也是要講究方法的。
【 喝水 】
每天早上起床喝一杯水，水中含有的礦物質，對人體有好處，另外喝水還能夠清宿便，潤腸胃，防止便秘。
【 水果 】
水果中含有豐富的維生素和膳食纖維，能夠提供人體所需的營養，熱量又低，同時又可以給胃帶來滿足感。飯前吃水果的話有助於消化，但對於減肥的妹子們來說，還是要留在飯後吃，選擇香蕉，蘋果，芭樂之類的含糖較少的水果。
【 低熱量食物與代餐 】
要減肥，吃的東西尤為重要，為了有效的減肥，自然要選擇低熱量的食物。而許多代餐都含有人體所需要的營養物質，具有高纖維低熱量，以讓人飽腹，它們的熱量大都低於我們平時的正餐，所以想要快速的減肥，代餐食品是一個不錯的選擇。
【 運動 】
在吃的不多的情況下，選擇適量的運動，切忌不能過烈的運動，以免我們的體力透支，一些平日裡不太喜歡運動的妹子們，一定要合理安排飲食，之後做少量運動就可以啦。比如慢跑、打羽毛球適當的燒少脂肪和排毒，達到強身健體的效果。
推薦一:代餐奶昔
一提到奶昔你可能就會想到長胖，確想不到奶昔也能幫助你減肥吧。這裡這款奶昔不僅是你正餐的替代品，還是你下午茶的好搭檔哦。一款水果味的奶昔，擁有著天然的果香，營養高，熱量低。讓你在品味美味的同時，輕鬆瘦下來。
推薦二：無糖早餐麵包
麵包總有一種特殊的魔力，而不是因為它含有的脂肪和熱量高，而是因為它有著鬆軟的口感。想要吃不胖，那當然要選擇全麥的無糖麵包，與普通麵包並無兩樣，真正粗糧，口感鬆軟有嚼勁，早上再配上一杯豆漿，低熱量，不長胖。
推薦三：代餐餅乾
你以為所有的餅乾都是高熱量，其實不然，也不是熱量低的餅乾就不好吃，來看看這款代餐餅乾，用糖醇代替製作的帶有甜味的粗糧餅乾，高纖維，口感酥脆，讓你減肥無負擔。
推薦四：紫薯粉沖飲
精選的紫薯，去皮之後的加工仍保留它原有的膳食纖維與維生素，沖泡後，天然的紫色絲毫沒有改變，紫薯的清香也沒有退減。早餐來一杯，讓你激勵充沛一上午，中午來一杯，給你的胃帶來十分的滿足感，晚上喝一杯，不用饑腸轆轆省晚餐。於是，紫薯粉給你帶來麵條身材的同時，還帶給你營養與健康。
推薦五：風味優酪乳
優酪乳作為乳製品的一種，擁有者牛奶的香醇，經過發酵後的優酪乳味道濃稠更有風味。不僅味道好，熱量還低。這款優酪乳選擇歐洲好奶源，豐富果粒，給你咀嚼的滿足感。0脂肪又無添加，口感爽滑，真實水果味。
推薦六：陳皮普洱茶
陳皮普洱茶的熱量低，具有加速脂肪燃燒的作用。其中陳皮含有的揮發油對腸胃具有一點刺激作用，幫助消化，減少腰腹部的脂肪堆積。它傳承多年的製作手藝，漫長的加工過程使它的果味更加濃，茶味更加香，讓你在品嘗一杯優質好茶時，還能享受到燃脂帶來的快樂
減肥一定要吃好，要會吃。平時喝水與運動的好習慣也不能夠忽視哦，為了能快快的瘦下來，定是要吃與運動兩不誤呢。