想要減脂，有氧運動是很不錯的選擇，然而大多數人們對於有氧運動的概念僅僅停留在跑步，但是如果沒有做好相應的防護措施以及足夠的熱身運動，久而久之，膝蓋很有可能受傷，本來就花了大把的時間和精力減脂，結果到最後傷到了膝蓋，這樣就很不划算了。
其實，有氧運動不僅僅只有跑步，跳繩，動感單車，快走，都是很好的方法。如果你沒有時間去健身房或者害怕室外的霧霾天，又擔心在家用跑步機傷到膝蓋的話，不妨試試下面兩種方法，不用擔心傷到膝蓋，同時也起到了減脂瘦身的目的。
1、動感單車
科學研究表明，在相同的距離上，騎車比跑步更加省力，而在相同的時間內，騎車消耗的卡路里要比跑步多得多，因此在家試試動感單車是一個不錯的方法，而且最重要的是，他不會傷到膝蓋！如果說你害怕騎車時間長把大腿騎粗的話，在騎車時可以稍微向後坐，用臀部發力，這樣不用擔心大腿變粗，說不定臀部也會越練越翹哦！
加粗低碳方管組成的車架，讓這款動感單車擁有穩固的優點以及很好的承重，騎在上面不會輕易搖晃，柔軟透氣的坐墊，坐在上面十分舒適，減少了臀部的疲勞。
這款動感單車擁有強弱調節的2in1刹車，劇烈運動後可以更加方便的減速刹車，使用起來更加安全，貼心的前列腺保護座椅設計，讓男性在騎車時更加安全方便。
炫酷的輪胎顏色外加亮色和白色的搭配拼接帶來了強烈的視覺衝擊，同時也為枯燥的鍛煉增添了不一樣的體驗，同時，超靜音設計可以讓您輕鬆鍛煉，不用擔心吵到左鄰右舍。
2、橢圓機運動
橢圓機，相信很多不健身或者剛開始接觸健身的人不太會有所瞭解，然而看到樣子以後，相信所有人都會有相同的想法：這不是跟社區裡的健身器材一樣嘛！是一樣，不過也有區別，橢圓機可以調節阻力，而正是因為有阻力，才能夠在鍛煉時充分燃燒脂肪，達到減脂的目的，而且不像跑步機，橢圓機不會傷及膝蓋，而且燃脂效率也是跑步機的好幾倍，因此，害怕跑步傷膝的人們，試試看橢圓機吧！
人體工學步幅設計讓您在鍛煉時能夠像正常踏步時一樣輕鬆，大尺寸飛輪和雙向慣性設計大大保證了使用時的安全性，同時前踩後踩都能夠達到鍛煉效果，使用起來更加隨心所欲。
這款橢圓機採用磁控雙向靜音設計，使用起來更加方便，也不用擔心運動時吵到他人，同時反重力踏板設計，減小了對於膝關節軟組織的衝力，使用更加安全。
如果家裡空間有限，可以試試這款迷你橢圓機，小巧輕便的體型減小了運動空間和儲存空間，攜帶起來也十分方便，防滑的腳踏板增加了踏板與鞋子的摩擦力，防止運動時不慎滑出橢圓機，運動更加安全。