1周歲以下的寶寶一般都是需要午睡的，這是毋庸置疑的。而1到3周歲的寶寶不想午睡的情況比較多，但是，1-3周歲的寶寶身體是需要休息的，因而，1-3周歲的寶寶應該午睡。三歲以上的寶寶想法就更多了，你可能想盡辦法，他也不願午睡，因而，三歲以上的寶寶可以視情況而定，沒必要天天午睡。
有研究表明，寶寶不愛睡午覺，還有可能是她比同齡人更加聰明。這些睡不著的寶寶很有可能他的大腦已經發展得和成人一樣了，所以它也不需要天天午睡。
隨著年齡慢慢的長大，午睡對於孩子來說的是越來越不重要了，甚至他們開始逃避，厭煩午睡，特別到了大班的時候，孩子們需要睡午覺的次數越來越少。
午睡的好處
1.增強記憶力
午睡不僅能夠讓寶寶得到休息，還可以增加記憶力。哪怕只是十分鐘二十分鐘，精神狀態就會好很多，做什麼都精神抖擻。
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2.提高免疫力
中午是人一天中最疲勞的時候，寶寶也是一樣的，睡一個午覺的話，他的疲勞能夠緩解，抵抗力也就強了，而且午睡還能增強身體裡面免疫細胞的活躍度，讓寶寶免疫力增加。
3.幫助消化
小寶寶因為消化功能發育不完善，他的消化能力也差，很容易得積食，午睡可以幫助緩解積食的，症狀助消化。
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4.趕走壞心情
到了下午寶寶因為困了，開始哭鬧，午睡睡個十分鐘二十分鐘，孩子的情緒和狀態就會被調整過來，我一直笑稱我們家兩個娃的充電五分鐘使用六小時。
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寶寶不午睡，不要強迫
很多孩子可能因為早上起來晚了，他中午就不想睡覺；還有的小朋友大了，他的的運動量卻沒有跟上，導致小朋友的消耗太少，他自然也就睡不著;或者是她午睡的環境讓他覺得不舒適，或者不熟悉，他也可能睡不著。
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需要強調的是如果小寶寶，在午睡的時間睡不著的話，千萬不要強迫她睡覺，一般來說，學齡前的小寶寶入睡時間在15到20分鐘，如果小孩在床上躺了超過二十分鐘，還沒有睡意的話，不要強求他繼續午睡，可以從被窩裡起來做點其他的事情，如果你還是強制要她躺在床上，這樣會導致孩子很有壓力，反而更加睡不著。
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如何正確的午睡？
1.不要吃飽了就睡，剛吃好午飯就躺下的話，會影響腸胃的消化，所以吃完飯十五分鐘左右入睡即可。
2.超過三歲以上的小寶寶午睡時間不宜過長，睡三十分鐘到一個小時就夠了，如果睡的時間太長，可能導致她晚上睡不著。
3.寶寶午休的時候保持安靜，室內調到適當的溫度，營造一個安靜祥和的氛圍，讓小寶寶睡的更舒服。
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