最近小編看到了一則新聞， 來自澳洲的昆士蘭的一個胖女孩 Bridie ， 由於工作繁忙她經常吃垃圾食品和外賣，最終體重變為240斤！遇到了現任老公後， Bridie才發覺自己太胖了，身材的寬度幾乎是老公的兩倍。為了在婚禮上能穿上美麗的婚紗，女孩做了胃袖狀切除手術，手術之後她的飯量小多了。
你以為飯量減少了就會瘦下來嗎？並不是的哦，長久吃速食食物讓她的胃口變重，薯條漢堡等重口味食物一天不吃想得慌！不過好在 Bridie 為了心愛的人還是堅持下來了，她每天只吃流狀的食物，並且吃的很少。每天少吃多餐，兩個月下來她減了50斤。在少吃的同時，她還努力去健身房鍛煉身體，等到結婚的那天一共減掉了120斤！！
從Bridie 的事例中，小編覺得有一點非常重要，那就是一定不能放縱自己，讓自己長得超級胖（因疾病導致的除外哦），畢竟那個時候再想減肥真的太難太難了。除此之外從 Bridie 身上我們可以學習她的三種減肥方法。
1、控制欲望，拒絕不健康飲食
飲食習慣一旦養成真的特別難改過來，這也是為什麼我們說減肥那麼難了。減肥的時候應該飲食清淡，少油少鹽，拒絕高熱量，高脂肪，重口味食物，尤其是油炸，煎烤類的，盡可能的不要在外面吃飯。其實做到這些真的挺難的，但是想要瘦還是是要堅持哦。
Isowhey代餐奶昔，美味飽腹，乳清蛋白，天然健康。裡面有7袋，各種口味，香草味、香蕉味、咖啡味、草莓味、巧克力味，味道豐富，口感不錯，為你補充膳食纖維、維生素、礦物質、氨基酸等。直接用水沖泡，或者低脂牛奶沖泡即可。適合運動愛好者、肥胖人群、中老年人，產後媽媽飲用。
fatblaster椰子水，平時再配合清淡飲食，這種輕斷食的減肥方法也是許多人在嘗試的。這是一種自然的健身、塑身方法，歐美地方很流行。這款椰子水可以減少能量攝入，增加能力消耗，排濁消腫，加速代謝，説明你減肥。如果總是找不到減肥的方法可以試一試。
GNC奶昔，增加飽腹感，控制體重，均衡營養，增強抵抗力，代餐食用，控制食欲。冷水、牛奶沖服即可。現在大家都在外面吃速食，忙碌的工作學習讓生活特別不規律，尤其是吃飯上總是馬虎應付。這款代餐粉含有多種維生素和礦物質、膳食纖維粉和牛奶蛋白，可以為身體提供全面的營養基礎，減少飲食不規律等原因導致的營養缺乏。
2、少吃多餐+細嚼慢嚥
每天多吃幾餐，每餐相隔不過三個小時，同時又吃的不是很多，在避免過量飲食的基礎上還可以讓飽腹感持久，讓你不再有想吃東西的欲望，從而達到控制食欲來減肥的目的。 但如果你本來就吃的不多，那麼也沒必要少吃多餐了，注意吃飯的時候細嚼慢嚥就夠了。
減肥的時候吃的比較少，實在是餓就不要吃垃圾食品了，可以喝一杯燕麥粥，飽肚子。貝氏小麥胚芽麥片，即食沖飲， 健康代餐，營養美味。富含維生素、蛋白質、膳食纖維、能量，可以給你充足的營養。採用精湛技術剝離加工，顏色均勻自然，原味的小麥胚芽可以搭配牛奶，麥香濃郁。
紅豆薏米枸杞燕麥粉，適當的吃點五穀雜糧對身體好處多多。沒有添加蔗糖，最適合減肥人士和愛美的女生吃啦，不怕長胖，餓了吃一碗，美味健康。薏米有很好的去濕作用，很多女生有水腫，體內有濕氣，平時就可以多吃一點。不過要注意薏米屬於微寒食物，孕婦不要吃，經期的時候也不要吃哦。
好身材，好皮膚都是要靠吃出來，閒時來一杯阿膠粉，美容嫩膚，補血養血，健腦益智，可以為亞健康人群提高免疫力 。阿膠粉可以直接沖服，配牛奶、蜂蜜等液體飲品都不錯，非常好吸收，相比吃阿膠塊需要泡水、蒸煮來得更加方便。這款阿膠粉採用真空乾燥技術成粉，入口噴香，入水易化，品質好。
3、運動必不可少
減肥的時候一定要結合運動一起，一來運動減肥最有效，二是因為我們在瘦下來的過程中，一定要塑形，這樣瘦下來的體型才好看，不然就是個空架子，也不漂亮。到底是有氧運動還是無氧運動？與其糾結這個問題，你更應該解決的是不能堅持運動這個問題。運動一定要堅持哦，可以嘗試不同運動項目，這樣比較有樂趣，也更容易堅持下去。
鐵罐包裝的苦瓜片，稚嫩而柔，開蓋就是清香撲鼻，泡出來的湯水黃綠明亮，品質好，原汁原味，喝一口非常的清爽舒服。每一片苦瓜片都切割厚度適中，片片完整，品相好。苦瓜茶能夠有效清熱降火，明目解瘡毒，也有人覺得它有減肥效果，苦瓜茶含有豐富膳食纖維，可以促進腸道蠕動，帶出體內的油脂和垃圾。
冬瓜荷葉茶，瘦肚子很有效的一款茶飲，茶湯清透，清潤爽口，口感清和，唇齒留香。裡面都是獨立的小茶包，包裝得很乾淨，茶包的滲透率不錯，沖泡時茶葉充分滲透出，茶湯濃郁，可以反復沖泡多次，一天喝一包就夠啦。
減肥小貼士：減肥應該成為我們的一種生活習慣，比如說每天要保證有氧運動30分鐘以上，可以是慢跑、快走、跳舞、做操、爬山等， 慢慢的將其變為生活習慣，瘦下來也沒那麼難了。運動不僅能夠增加肌肉緊實度、降低脂肪比例、改善身體線條，而且能夠放鬆身心、開朗心情、抵抗壓力，對於現在壓力大的都市人來說減壓很重要。
各位小夥伴們如果喜歡小編偶滴推薦，那就記得多點贊，多關注呦！！