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不吃早餐的後果,真的很可怕麼?

“不吃早餐很容易患低血糖、膽結石,容易發胖、加速衰老、引起便秘、降低抵抗力、影響工作引發心肌梗塞…”

這些話聽過一萬遍,可還是經常因為各種原因捨棄掉,一天中這最重要的一餐,各位胖友,這是不是你們都曾有過的生活體驗?

之所以我們常常感慨“聽過很多道理,卻依然過不好這一生”其實很大程度上是因為…道理是聽了,但是並沒有找到辦法去改變啊~

別。急。別的事情暫且不談,讓你每天都能吃上早餐這件事,小味是管!定!了!

請!注!意!以下三種人群更是重點關注對象

1.和被窩糾纏不休的賴床黨

【賴床黨獨白】每天早晨睜眼一看手機,就只夠胡亂洗把臉的時間了,哪兒還來得及吃早餐?

2.企圖靠不吃早餐來掉肉的減肥黨

【減肥黨獨白】夏天馬上要來,像我這種喝口涼水都長胖的體質,能省一頓是一頓吧!

(小味溫馨提示:不吃早餐會更容易長肉哎)

3.粥都煮不熟、雞蛋也煎糊的笨手黨

【笨手黨獨白】早餐吃好、吃飽,這些道理我都懂,可寄己的小笨手呐,就是不會做!我也很絕望啊~

不用早起,拒絕長肉,馬上擁有,你要是還不吃早餐的話…

紅豆薏米粉

大家都知道紅豆薏米粉是除濕氣的很好幫手,所以多食用一下這種代餐粉不僅可以減肥,還有利於身體健康,一舉兩得的事。而且除了含有薏仁和紅豆之外,還含有燕麥、黑糯米、黑糖、椰漿粉等原料,泡出來的口感不甜不膩,淡淡的香味,而且低卡,很適合減肥的時候食用。

手工烤燕麥片

烘焙出能量滿滿,健康無負擔的綜合楓糖堅果燕麥片,停不下來的美妙味覺體驗。那是什麼味道?嗯。。。嘗一下吧~採用飽滿細膩無壓縮的高原燕麥片,堅持使用純進口的堅果和水果系列配料。 全程無任何添加劑,為您打造健康低脂的營養早餐及零食。

雀巢 脆谷樂穀物早餐

以前看美劇的時候,總能看到一個老美睡眼惺忪的拿起一個透明玻璃碗,從櫃子裡拿出一盒像爆米花似的東西倒入碗中,然後再加半碗牛奶,就開始一邊看報紙一邊吃早餐了。那個像爆米花一樣的東西其實就是脆谷樂。“脆谷樂”始於1941 年,是深受歐美家庭喜愛的早餐選擇,也是全美銷量第一的早餐品牌。 “雀巢脆谷樂” 由小麥、大米、燕麥、大麥4種穀物精製而成,並添加重要的維生素和礦物質,讓食用者能從早餐中獲得多重營養,一上午都能保持充沛的精力。口感香脆,可直接食用,也可以搭配牛奶、果汁、豆漿等,口感更醇厚。

龍王·黑豆豆漿粉

豆漿也是很多小夥伴的早餐必備,小時候就算快遲到了也一定是被大人要求把豆漿(或牛奶)喝了才能放出門的節奏~黑豆漿比黃豆漿的營養更全面一些,黑豆比黃豆的蛋白質、鉀、維生素含量略高,清火、利水、抗氧化等方面的作用更強,因此,常食黑豆,能軟化血管,滋潤皮膚,延緩衰老,特別是對高血壓,心臟病,以及肝臟和動物等方面的疾病有好處呦~

水果堅果即食燕麥片

北歐人的魁梧肯定離不開他們營養超級豐富的早餐,哪怕是一碗簡單的牛奶加燕麥穀物,他們都會絞盡腦汁地找出最具能量而又低糖低脂的搭配。整粒小麥、整顆杏仁、無皮榛子加上數種果乾,脆、香、甜,一舉囊括!抓上一把投進牛奶,一上午的能力立馬充電完畢。

韓國海太 低卡飽腹早餐餅

濃郁的乳酪香味,入口即化的酥軟,口感絕佳。更重要的是,它是低卡路里的餅乾哦,而且乳酪餅乾的性質和壓縮餅乾有些類似,有著超強的飽腹感,這在無形之中也就減少了食物的攝入量,對於擔心發胖、要減肥的MM們來說絕對是很好的早餐選擇。

白巧克力麵包幹

細膩的奶油包裹著香濃的雞蛋麵包幹,一口咬下去,奶油香甜的味道緊接而來的是麵包幹的香酥口感,營養美味,上班族早餐好伴侶,獨立小包裝,方便隨身攜帶。

Coyummy 低卡燕麥棒

每次看到低糖零食,都忍不住想來點嘗嘗。一來低糖健康,低卡,不會發胖,二來很多零食用大量的糖產生的甜味來掩蓋原材料的劣質味道,低糖零食註定著原料優,口味佳。酥條裡夾著燕麥粒,口感酥脆,乳酪味口味最濃郁,做早餐非常合適。

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