在這個看顏值的時代，有多少人每天抱著要麼死要麼瘦的心態和體重做鬥爭，今天的女主人公是一名來自美國加利福尼亞的瑞秋。
五官標誌的瑞秋曾經還做過演員，對美的追求有著極盡苛求的態度。她遇上了一生中愛她如誓言般的老公，一切都看起來很完美。但是，就在十年前，不幸的事情降臨在這個美麗的姑娘身上，由於減肥過度，瑞秋患上了神經性厭食症，她連基本的進食都成了困難，體重急劇下降最瘦的時候只有18公斤。
神經性厭食（AN）指個體通過節食等手段，有意造成並維持體重明顯低於正常標準為特徵的一種進食障礙，屬於精神科領域中“與心理因素相關的生理障礙”一類。
長期處於饑餓狀態的瑞秋，能量攝入不足而產生營養不良，導致機體出現各種功能障礙，營養不良導致的軀體併發症累及到全身各個系統。
對比患上厭食症前後的照片，骨瘦如柴的瑞秋現在的體重只有一個孩子的正常體重一般，十年的厭食症反復的折磨著她，在她幾次都想放棄的時候，她的老公毅然決然的辭了工作，專心照顧她。病魔並沒有應那句大難臨頭各自飛的老話，在網路的求助下，他們前往了一家葡萄牙醫院進行治療。
在老公的細心和醫院的照料下，瑞秋開始漸漸恢復，也露出了難得的笑容，他們的故事感動了來世界各國的年輕人。
如今身體已經恢復正常的瑞秋就像變了一個人似的，從蒼老可怕的骨架又回那個健康美麗的狀態，現在的她身懷感恩的在投身公益事業，幫助那些和她一樣病患，唯一不變的就是老公對她的從頭到尾的愛令人豔羨。
如何正確、健康對待減肥是我們必須端正態度來面對的一件事情，畢竟像瑞秋這樣幸運的女生不多，接下來Yumi就把自己親身的減肥經驗告訴大家，無論如何都希望姐妹們不要盲目的減肥。
減肥不是一天兩天的事情，調整好長期作戰的心態，不急於求成才能成功的減下來。我記得我是花了一年的時間從160斤減到了85斤的樣子，現在由於工作環境的原因，缺少運動也沒有刻意節食，體重是95斤。
Part1：減肥前準備什麼
打算減肥的妹子們，別忙著先減肥，減肥該準備的東西備好是關鍵。其實沒有很多，就一套好的運動服、一雙好的運動鞋、一套你想成功減肥後想穿的禮服，這三樣就可以。
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好看的運動服會讓你更有運動的欲望，專業的運動服面料也會比較透氣。
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撞色的設計時尚新穎，V領和中袖的設計，上身都是比較顯瘦的喲，而且黑色即使運動出汗也很耐髒。
Part2：減肥應該怎麼吃
我很喜歡美食看到薯條、漢堡類的東西就會留口水，減肥的時候管住自己嘴確實很重要。但完全不吃根本沒用，因為大多死在堅持不下去的中途就放棄了。所以，減肥的時候，把想吃的、愛吃的通通放在早上去吃，中午只吃米飯和少數的肉，晚上只吃米飯和青菜。千萬不要相信水果餐我都試過了，結果都是半途而廢。
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比較洋氣的字母款，鞋帶的顏色也做的很特別。運動的鞋子不用買太貴的，因為運動量大，容易出汗，兩雙換洗，如果太貴的跑壞了很心疼。
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白色的運動鞋有個好處，比較百搭，如果當天穿著的服裝是比較休閒的話，除了跑步還是日常穿著，比較划算，造型也時尚。
Part3：減肥應該怎麼運動
我不喜歡運動，但是，健康的減肥離不開運動的能量消耗。不過，我不選擇去戶外跑步、游泳、打球等方式，因為在戶外太難堅持，容易放棄。所以選擇在家做仰臥起坐，第一天從20個開始，每天10個累加，一直到200的時候，堅持每天做，瘦的速度不是特別快，但半年後幾乎所有人看見發現，我變瘦了。
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做仰臥起坐的話在床上做，太辛苦了，特別是下班回家，躺床上根本爬不起，有了仰臥起坐健身器，運動起來會方便的多，順便放個音樂，我十分鐘就能做200個。剛開始做的妹子切記要循序漸進，不然容易拉傷肚子。
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這種健身器的功能更全一些，同樣有可以助力的拉線，我家有個紅色這種，男女都可以用，沒有限制，還可以做俯臥撐，就是價格要貴一點。但是，它更適合長期做運動的妹子們，那種墊子容易受潮，這種比較安全。看個人需要，和計畫運動的時長來選擇。
Part4：減肥晚上超餓怎麼辦
一開始減肥都是非常痛苦的，特別是晚上，我幾乎不敢看電視，生怕看到吃東西的畫面。真的特別餓的時候，其實不用忍，準備些新鮮的黃瓜在冰箱，餓了可以吃，如果來了大姨媽，可以買一包桂格無糖的燕麥，煮熱的吃。它不但能滿足想吃的欲望，還會越吃越瘦，只是味道真的不好。我都記不清楚吃過多少，直到現在我看到黃瓜都害怕。
路過的大美女、小仙女千萬不要忘記點贊喲。如果你有更好的減肥方式，可以留言跟大家分享！