我相信一直有很多人以為脂肪就是肥肉，其實根本不是這樣的，就算脂肪是肥肉也不能一點都不吃，很多人在減肥時期看見脂肪兩個字就會拼命的拒絕，其實千萬不要這樣，越是這樣，反而身體就會越渴望脂肪，只要適當的攝入就沒關係，還是可以有苗條的好身材的。
一、 吃一點不飽和脂肪酸
將含有不飽和脂肪酸的食物作為脂肪的主要來源是一個不錯的選擇，在深海魚、牛油果、橄欖油等食物中都含有豐富的不飽和脂肪酸，保護大腦，並且使皮膚也保持滋潤和彈性。
二、 不吃脂肪只會讓你吃的更多
科學研究表明，脂肪能夠帶來比碳水化合物更持久的飽腹感，所以如果不攝入足量的蛋白質，那就一定不要拒絕脂肪，因為那樣會讓你攝入更多的碳水化合物，從而瘦身的效果也會大打折扣。
三、 飽和脂肪酸不是不能吃
並不是在減脂時就要遠離所有含有飽和脂肪的美食，因為我們總還是需要一些脂肪的，因此我們可以選擇從植物中攝取而不是從肉類中攝取，但是控制好攝入量任然是關鍵。
四、 反式脂肪酸一定不能吃
反式脂肪酸這一點就不用多說了，對人體非常的不好，而且食用之後不會被人體所消化，如奶茶、咖啡還有奶油蛋糕都含有這種物質，所以減肥的時候還是少吃為妙。
所以說，姑娘們減肥並不是一件難事，不要在減肥期間盲目的減肥，要盡可能的健康去減，把身體始終放在第一位，嘿嘿，要健康的減，也要健康的！