很多人的身體發胖，最明顯的部位就是肚子變大了，大腹便便，身體開始橫向發展。造成大肚腩的原因比較多，一是食量過大，把胃撐大了，二是運動少，造成是腹部脂肪堆積，腰圍也跟著變粗，三是腸道負擔變種，體內垃圾毒素沒有及時排出來。所以要想減掉大肚腩，除了控制食量，加強運動，還需要注意給身體排毒。
如今我們的生活水準越來越高，吃的食物也很多都是油膩比較重的，而腸胃的消化吸收能力有限，如果我們長期的大魚大肉，而沒有定期的清腸排毒，還會造成我們的腸道吸收功能減弱，腸道的蠕動功能減退，體內的毒素及廢物沒有辦法及時排出體外。體內的毒素及廢物堆積到一定程度了，就會開始出現小肚腩。那麼，清腸排毒的食物有哪些呢？
1、黑木耳。
黑木耳裡面含有的是木質纖維，可以促進我們的胃腸蠕動，幫助我們及時將體內的廢物排出體外，所以食用黑木耳達到減肥的目的是一個不錯的選擇哦！現在也有商家推出了黑木耳營養代餐粉。
2、早晨空腹一杯蜂蜜水。
這是因為蜂蜜屬於潤腸通便的一款飲品，每天早晨的時候我們的胃腸道屬於一種休息狀態，喝一杯蜂蜜水下去可以將我們腸道的垃圾廢物沖洗乾淨，讓身體倍感輕鬆。而且蜂蜜也是一種營養豐富的天然食品，多喝多身體健康也有好處哦。
3、白開水泡幾粒辣木籽飲用。
辣木籽是一種營養豐富、又具有排毒功效的食品，昌吉堅持用白開水泡辣木籽飲用，既能有效地排出體內毒素，起到減肥瘦身的功效，還能補充人體很多必須的營養元素，不會因為減肥而造成身體的營養不良、不均衡等情況。
4、荷葉茶。
荷葉裡面含有的一種物質可以在我們的腸道形成一層隔離膜，有效阻止我們的腸道對脂肪細胞的吸收，而且還可以起到很好的潤腸通便的作用，幫助我們排出體內宿便，讓腸道更輕鬆，瘦身更健康。
5、大麥若葉青汁。
大麥若葉青汁是選取大麥幼苗加工製作而成的，大麥若葉中含有豐富的、能夠促進人體新陳代謝的活性酶，有加速脂肪分解的功效。同時，大麥若葉還能夠清理血液中的毒素垃圾，其含有的膳食纖維對促進腸道的蠕動有提升作用,達到潤滑腸道、讓吸附在腸道的毒素垃圾隨之排出體內的功效。既然減肥，又美容養顏。
想瘦身的美女們，定期的腸道清理一定是你瘦身的不二選擇。