一提起減肥，很多胖妹子不以為然，認為減肥只要刻苦點，加大力度即可，而現實卻是殘忍的，盲目增加運動量，減少食物攝入，只會使身體的基礎代謝能力下降的更厲害，更不利於減肥。還隱藏了不少減肥黑手，你注意了哪些？
1、隱藏的食物熱量
有些食品看似低脂低熱量，殊不知添加點調料後就會有質的變化。譬如果醬和大部分調味料，都含有糖，別小看這些，累積後的隱藏熱量足以驚呆你！
2、不經意的飲食
有些胖妹子總是有不經意的飲食習慣，往往發生在
看電視、看書、玩手機時，同時又在不停的吃，一轉眼就過量了，這樣能度過減肥平臺期嗎？
3.愛碰酒精
都聽說過啤酒肚，酒精的確不是好東西，是典型的液態熱量，而且人體又容易吸收，誘發肥胖，也不利於健康。
處在緩慢減肥期的妹子要做的就是打破平衡，注意這些的同時，還要科學運動和合理膳食，吃對東西是關鍵噢！
【牡丹纖飲 】
減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！
【草決明纖飲 】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【青汁】
如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。
【冬瓜荷葉茶】
冬瓜荷葉茶喝起來有點微微的清香感，其中不含脂肪而且清熱利尿,還能排除身體的濕氣,荷葉則有消腫利尿的作用，這倆者加在一起減肥效果會十分明顯噢！
【黑芝麻糊】
黑芝麻是一種能清理腸胃而且對頭髮也很好的食物，而且黑芝麻有美顏的功能，在促進人體新陳代謝的同時還能防止營養缺乏，另外它的熱量很低，即使多吃點也不會變胖噢！
【山楂片】
山楂片中含有豐富的果酸，能幫助你燃燒多餘的脂肪，減掉多餘的油脂。若用山楂片替代你的零食，可以有效的關閉你的腸胃對食物的需求，長期食用，減肥效果一定非常明顯喲！
【蘋果】
蘋果減肥法已經特別流行了，其中的蘋果酸不會讓你吃起來很酸，但是對脂肪可是毫不留情，減起肥來也是一點兒都不客氣。而且豐富的膳食纖維也能增加你的飽腹感噢！