話說這美食跟購物都是女人的天性，在美食面前，很多寶寶都抵擋不住它的誘惑，生活中存在著許許多多這些非常好吃卻又極為難戒的食品，真讓人糾結，但不管你是故意的還是無意的，減肥中的你都必須hold住，注意啦，這5大減肥黑名單食品，讓你看看它們有多恐怖吧！
1.甜甜圈
每個甜甜圈熱量=約250到300卡路里=溜狗1小時23分鐘。罪魁禍首：油糖結合的傳統甜甜圈卡路里主要來自於油炸後所吸收的油脂，一個就有將近300卡路里的熱量，甜甜圈本身就含有糖份和油脂，如果再裹上糖衣、糖粉，加上餡兒，熱量實在是恐怖！
2.巧克力
每顆巧克力熱量=80卡路里=打排球16分鐘。市面上出售的巧克力有混合牛奶的，也有包裹各種堅果的，還有含有酒的，反正添加越多，熱量就越高啦！一顆金莎巧克力有80卡路里的熱量，你一次吃幾顆呢？越甜的巧克力熱量越高，越苦的巧克力熱量越低喔。
3.可樂
每杯可樂熱量=154卡路里=走路51分鐘。可樂可以說是名副其實的垃圾食品，除了糖份和二氧化碳之外，其他什麼都沒有，一罐360CC的可樂有154卡路里的熱量。
4.冰激淋
每份霜淇淋熱量=200卡路里=快走46分鐘。越濃純的冰淇淋所含的熱量越高，口味較清淡，多水稀釋的冰淇淋，熱量也就較低。
5.蛋糕
每塊蛋糕熱量=300到400卡路里=慢跑39分鐘。澱粉加糖份一塊奶油蛋糕熱量約350卡路里，一塊提拉米蘇熱量高達400卡路里，能滿足味蕾，但換來消耗不掉的高熱量，肥胖當然找上你啦。
這5大減肥黑名單的食品就在我們生活中非常的常見，減肥中的親們注意不要再碰啦...這些不能吃，但一樣有能好好吃的，小編這就給寶寶們奉上能讓減肥事半功倍的好食物，一起來看看。
【全麥麵包】
這是一款無糖無油的全麥麵包，麥香濃郁、口感粗獷，不僅能喚醒一上午的正能量，營養又美味，零脂肪橫掃饑餓，能促進腸道蠕動，排出體內垃圾，讓你健康享瘦。
【混合水果麥片】
精選五彩繽紛的天然水果乾搭配五穀燕麥，沖泡過後香濃軟糯、果香彌漫，讓人聞之香濃，嘗之回味，營養又均衡，美味又可口，還可以加快體內新陳代謝，有助減肥瘦身，如此美餐讓你遠離減肥黑名單。
【青汁粉】
精選的大麥若葉麥苗，精心製造的大麥青汁粉，內含淡淡的青草味，它是天然的綠色鹼性食物，不僅能很好的中和人體酸堿平衡，還能刺激腸道蠕動，保持腸道清潔，每天飯前半小時飲用可讓寶寶們輕鬆甩肉。
【檸檬片】
是時候把手裡的碳酸飲料拋掉了，它不僅讓你減不下來還不利於身體健康，換上這口味酸甜的檸檬水吧，只要把這金黃透亮的檸檬片往水裡一泡，就能輕鬆飲用啦，讓你走出肥胖困境，輕鬆瘦起來。
【黑烏龍茶】
這款口感醇厚的黑烏龍茶一樣比碳酸飲料靠譜，它可以拒絕油膩分解體內多餘的脂肪，不止風靡日本，還被眾多的名人所喜愛，可見它的減肥效果杠杠嘀，是你減肥可放心選用的好茶飲哦。
【無糖燕麥餅】
這是一款純手工製作的無糖燕麥餅乾，富含膳食纖維，低卡低熱量，粗粒燕麥既營養還好吃飽腹不發胖，比甜甜圈靠譜多啦，讓你一樣可以從吃貨變女神。
【紅豆薏米粉】
選用紅豆與薏米的黃金搭配，是五穀調養的健康食品，口感濃稠美味，營養價值高，不僅能有效驅除體內濕氣讓你遠離濕胖油膩，還能使皮膚細膩嫩滑，讓寶寶們瘦身美顏兩不誤。
【地瓜】
這是一款產自臨安的原生態小香薯，自然美味，可蒸可拔絲還可煮粥，美味又營養，食法眾多任你選擇，它是一種很好的瘦身食物，熱量低，又頗具飽腹感，可以讓你填滿肚子的同時，輕鬆減掉脂肪。