有一個事實擺在眼前，人總會碰到失眠的時候，不論小孩或者大人，短時間的例如一天兩天其實也算正常，而如果連續幾個月的長期失眠，那麼這就是病，需要治，也需要在主觀和客觀環境方面作一些調整，及時扼制避免事態擴大。
引起失眠的原因複雜多樣，任何可引起大腦中樞神經興奮性增加的因素都可能成為失眠的原因，例如：
①心情不愉快，有心事？
②生活工作壓力大？
③對於某件期待的事感到興奮？
④睡前飲用一些易興奮性產品，咖啡、濃茶？
當然比較直接的是就是，
⑤床品不舒適。
那麼就需要“對症下藥”，如果是心理上原因，就需要時間調節，如果是客觀上與身體直接接觸的床品原因，換掉是否就不會失眠了。多做嘗試就知道了！
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失眠顯然是痛苦的，要想快遠離失眠的困擾，當然要從每天需面對的床品開始，改變往往是會有驚喜的！