可能很多女性跑者都有這樣的經歷，帶妝跑步的時候，經常有汗水跑到眼睛裡面，結果導致眼睛辣辣的。還有可能帶妝跑步連續好幾天，結果導致滿臉都是痘痘，過了好久痘痘才被消除下去，結果還被留下了印記，得不償失。
跑步，尤其是長距離跑步時，肌膚會出大量的汗，如果帶著妝跑步，哪怕是再輕薄的妝容，對於肌膚來說也是一種負擔。不但會堵塞毛孔影響排汗，而且伴隨著汗液的冒出，與汗水混合後很容易引起肌膚炎症甚至長痘痘。
所以，如果你是真正熱愛跑步的人，不要因為愛美而“偽素顏”開跑，要拒絕帶妝跑步。運動是為了保持身體健康，充滿活力，但是可能女生有時候會應男生之約，傍晚出去跑步，想保持一個好的印象，結果就帶妝去跑，要知道，這樣的結果只有一個，就是你的臉部可能會有痘痘或者其他問題跑出來。
有的時候素顏去跑也不是什麼壞事，可能他更會喜歡你的率真。
運動的時候不適合臉上帶妝，因為運動開了以後身體的毛孔會擴大以便於排汗，要是跑步前不卸妝的話，不但有可能阻塞毛孔，還有可能使化妝品的一些物質進入毛孔，這對皮膚是不好的，所以跑步前一定要卸妝。
運動狀態下，皮膚血液充盈，迴圈加速，外界物質容易被吸收，且因出汗，皮膚表層處於高度水合狀態，外界物質容易滲透。而彩妝中的色素、香精、防腐劑（從既往看到的配方來看，這三類物質的添加量通常都高於護膚品數倍）更容易滲透入皮膚深部，可能造成不良後果。
當我們體溫隨著運動升高，有幾件事情也正在肌膚上發生。在運動時肌膚需要呼吸，化妝品與汗水混和會阻礙毛孔的擴張和散熱，造成肌膚的堵塞，尤其當化妝品原料含有致粉刺原料時，粉刺出現機會增大，堵塞毛孔，阻礙污垢、油脂和死皮排出，進而形成斑點、痘痘、粉刺和許多肌膚問題。
另外，大約3/4的護膚品含有可能導致痤瘡、乾燥、瘙癢、發紅和腫脹等皮膚問題的有害成分。跑步前最好是卸乾淨所有的彩妝和防曬，因為跑步會出汗，毛孔張開，汗水和彩妝的一些成分此時容易阻塞毛孔，誘發痘痘。而且跑步跑到汗水往下淌時，毛孔就會輕微的放鬆然後張大，即使是使用具防水功能的彩妝依然會脫妝，接著就會讓你花容失色。
若是一定得要帶妝運動怎麼辦？
如果一定得帶妝運動的話，請務必使用清爽無油的潤色隔離霜，可以讓肌膚明亮有光澤，粉體也不會過於厚重；並在運動後盡速清潔卸妝，避免毛孔因溫度冷卻而收斂，造成藏汙納垢的肌膚危機。
除了不要化妝，其實在跑步前塗抹的護膚品也應儘量以基礎保養補水保濕為主，也應避免塗抹美白精華、煥膚精華等功能性產品。因為跑步過程中毛孔長大，皮膚表皮血液迴圈加速，加之汗液的影響，皮膚也會處於相對敏感的狀態。部分功能性產品含有的果酸等成分在此時或許會讓肌膚產生不適感。
其實，根據實地測試，在跑完一圈操場之後，流汗的肌膚反而為你的肌膚增加許多光澤，心跳加速也讓你的臉上出現自然紅暈，運動過後的素顏肌絕對比上妝的效果好過千百倍，女孩們不如卸下心房試試看，絕對會愛上素顏運動的感覺。
作者：萌嫡｜轉載前請與跑步聖經聯繫