“春雨驚春清穀天”，不知不覺，我們就快迎來春天的穀雨節氣了。 今年為丁酉雞年，從五運六氣來看，歲運為木運不及年，也就是說這個春天，木氣不足，身體會比往年更容易出現一些干擾。最明顯的，就是很多女孩告訴我，感覺自己今年脾氣變差了很多，尤其在經期，情緒就像脫了韁的野馬，控制不住地煩躁。
▲即使平時再和顏悅色的朋友，今年似乎也變了另外一個人，連“多喝熱水”也沒什麼用了……
為什麼大姨媽會讓人煩躁？ ▼
在中醫理論中，經血是由腎精所化，腎精必須化以為血，藏之於肝，注之於脈，才能轉化為月經。因為肝在這個過程中起到很重要的作用，所以中醫對於女生的肝氣非常重視，有“女子以肝為天”的說法。 肝是我們藏血的器官，主疏泄，是調節全身氣血的中樞，也有疏導情志的作用。
肝能對我們的情緒進行干預，讓我們能心平氣和、不煩不燥。到了經期前，肝血的一部分會循著經脈，流到子宮，以經血的形式排出體外，此時肝血處於一種虛弱的狀態，情緒脫離了肝這條韁繩，就會不受控地感到焦慮、沮喪。
今年春天木氣不足，容易出現肝血虛的症狀，很多姑娘易痛經，加劇身體的不適，情緒受到來自身體的壓力，就更容易失控了。
三個小方法，緩解經期煩躁 ▼
既然經期的情緒和我們的肝息息相關，因此，平時就要特別注意對肝的養護。
首先，不要熬夜，這是最損肝氣的。熬夜不僅僅是壞脾氣的助推手，還容易造成體內血瘀，以前不痛經的姑娘，在連續熬夜之後也很容易痛。
另外，我們不妨嘗試這幾個方法，緩解身體的疲勞和壓力，也能讓肝得到疏泄和滋養，幫助恢復平和、積極的狀態。 喝一杯疏肝解鬱的玫瑰花茶 《隨息居飲食譜》記載，玫瑰花“調中，活血，舒鬱結，辟穢，和肝。”能溫養人的心肝和血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的作用。
在經期前一段時間，每天給自己泡一杯玫瑰花茶，看著骨朵兒在熱水裡輕悠悠地打旋、綻開，一段封存的香也被釋放出來；暖暖地捧在手裡，還沒入口，光是看著，那軟白的水汽和緋紅的花苞就會讓心情好很多了~ 讓香氣治癒你的情緒 女孩似乎對香氣有著天生的迷戀。人處在芬芳馥鬱的環境下，心境也會寧靜平和。
據《新纂香譜》記載，香氣能和五臟，溫養臟腑。花木的芳香，更能疏散邪氣，疏肝開鬱。聞香這一小小的動作，向我們的意識傳遞著一種輕鬆的安全感，對經期煩躁有著很好的疏導安撫作用。
在身邊擺上一些花果，鼻翼輕動便是花香滿腹，滲入臟腑，能很好地安撫我們的焦慮，慢慢地輕嗅，會感到心境由躁動到安寧的變化。或是挑一個天氣晴好的日子，到山林裡去。遠離塵囂的山林裡充滿了植物的芳香精氣，並不是特別濃郁的香氣，卻很輕易地就隨一呼一吸滲入身體，安撫我們躁鬱的情緒。 做做經期瑜伽，能排瘀解乏 經期不宜進行劇烈的運動，但可以嘗試做幾個簡單的瑜伽動作，幫助身體排出體內的瘀血，緩解經期帶來的疲勞。身體的不適減輕了，心情也會輕鬆不少。
輪式瑜伽
1、仰臥，彎曲膝蓋將雙腿屈起，使腳跟儘量靠近大腿跟部
2、雙手放於耳邊，慢慢吸氣，手臂和兩腿共同向下用力，使背部離開地面，身體呈反拱狀，保持自然呼吸。
功效：這個瑜伽動作可以拉伸身體正前表面肌肉，尤其拉伸我們下腹部中央的腹直肌，這個部位上有許多“激痛點”，有效拉伸後，能促進血液迴圈，緩解痛經。
拱形瑜伽
1、跪坐，雙手放在盆骨上方，腰慢慢向後彎
2、先把右手放在右腳跟上，手指向後，再把左手依同一方法放在左腳跟上，保持自然呼吸約15-30秒。
功效：可以鍛煉脊柱，使全身氣脈通暢，減輕經期氣血不暢帶來的不適感。
臥束角式
1、仰臥，背部下方用一長枕支撐身體，彎曲兩膝向外，腳底腳趾相對。
2、兩手心向上放在身體兩側，眼睛閉上自然呼吸練習5分鐘。
功效：這個動作，能拉伸大腿內側肌肉。這個部位的肌肉，起著連結腿骨和盆骨的作用，通過拉伸，能矯正盆骨的位置，幫助子宮的瘀血順利地排出，緩解血瘀造成的痛經。
-End- 從豆蔻到不惑，月經會陪伴一個女孩度過生命中最美的階段，像是我們生命的年輪，記錄著我們的喜怒哀樂。學會與她和平共處，其實就是在漫長的生命中，學會精細地照顧自己的身體……
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