現在有這麼一個說法，我國新一代缺鈣嚴重，需要全民補鈣。不管是老人小孩，都很關心“鈣”的問題。好像寶寶睡不好、萌芽晚、長不高等等都歸咎到“鈣”的問題上。我們的寶寶真的缺鈣嗎？你有沒有走進寶寶補鈣的誤區呢？今天我們來聊聊嬰兒補鈣的那些事。
補鈣誤區一、過量補鈣
有的家長認為，鈣補多了也不會有什麼壞處。其實不然，過量的鈣會減少鐵和鋅等營養素的吸收，增加缺鐵和缺鋅的風險；缺鋅可以導致生長遲緩，鐵吸收差，使本來鐵供給就不足的嬰兒更容易發生貧血。不當補鈣還會增加腎臟負擔，干擾鈉等元素排泄的平衡，對腎功能及其發育不利。
寶寶從出生到兩歲這個階段，不僅是身體生長發育的關鍵階段，也是寶寶的小身體學習調節營養均衡的重要階段。如果從小吃慣了“高鈣”，長大後，如果鈣供給不上，可能比別人更容易缺鈣；或者依賴上“高鈣”，又增加了腎結石的風險。
雖然醫學上沒有明確給出過量補鈣的危害，但是大家還是不要讓寶寶去冒這個風險。
補鈣誤區二、選擇鈣類保健品
目前市場上關於寶寶補鈣的產品玲琅滿目，種類繁多，不但有藥物也有保健品。不少媽媽會覺得是藥三分毒，選擇保健品比選擇藥物的補鈣產品要安全的多。
而相對於藥品而言，補鈣保健品僅起到保健、輔助治療的作用，對一些寶寶嚴重缺鈣起不到什麼療效。除此之外，保健品的說明書上一般沒有標識不良反應，但是不代表完全沒有不良反應。
保健品沒標不良反應不等於無不良反應，選擇經過藥監局把控的補鈣藥品會更有保障。
誤區三、液體鈣有利於寶寶吸收
鈣劑溶解度高≠吸收快。其實，鈣的吸收率因人而異。如果是碳酸鈣類，它的吸收先經過胃酸的作用再被腸道吸收。如果孩子腸胃功能良好，胃酸分泌、胃蠕動正常，鈣劑吸收速度快。
液體鈣劑溶解度好並不代表吸收快，主要看鈣劑裡維生素D的含量。不同形態的鈣，最終均以鈣離子的形式被腸道吸收，鈣劑溶解度高並不代表吸收快。
誤區四、蔬菜有利於鈣的吸收
大量攝入纖維素會抑制鈣吸收。孩子的飲食的確需要均衡，但需要注意的是，鈣與纖維素容易結合成不易吸收的化合物。過多進食富含纖維素的食物會抑制鈣的吸收。
另外，牛奶、雞蛋含有豐富的蛋白質、鈣質，兩者都是補鈣妙品。但是如果兩者同時進食，也會妨礙鈣的吸收,長期食用還會誘發乳堿綜合征。
誤區五、補鈣一定會引起便秘
補鈣安排在兩餐之間最合理。碳酸鈣類鈣劑經過胃酸作用時，生成氯化鈣後到達腸道。其中15%被腸道吸收，85%跟食物中的草酸、植物酸。
給孩子補鈣的同時可以給孩子多喝水。補鈣的時間最好安排在兩餐之間。這時候，食物對它的影響較小。再讓孩子做適當的運動，增加胃腸蠕動也能有效減少便秘。
為什麼那麼多人補鈣效果都不理想呢？很多原因就是家長們走進了補鈣的誤區，不懂得正確補鈣，提高鈣的吸收率。