減肥對於女人來說可謂是永恆的話題，每個女孩都想要擁有一個好身材，所以大部分女生的生活中可沒少和自己的體重做鬥爭，不同的減肥方式可謂是都嘗試過了一遍。那麼你所嘗試的減肥方式真的能讓你瘦下來嗎？今天小編就為大家列舉幾個“不靠譜”的減肥方式，來看看你有沒有試過吧~
方法一：節食/斷食/過午不食
很多姑娘為了減肥，做的最多的就是不吃，不攝入熱量來減肥了。這樣的做法雖然能讓你在短時間裡不會增加體重，似乎達到了減肥的效果。但是時間一長你就會發現這並不是一個長久之法。首先，長久的不規律飲食會讓你的身體機能發生變化，使你的代謝發生異常，增加了抑制靜代謝率，換言之會讓你的減肥瓶頸的數值加大，如果你可以通過節食從120瘦到110，但是再想繼續瘦就不會使靠節食能夠完成的了，還有這種減肥方法還會讓你的身體的糖原儲備降低，各種肌肉的損耗風險加大。一旦你恢復正常飲食，反彈也會隨即而來。所以說這種方法的減肥效果並不理想。
方法二：素食/水果減肥
看上去這個方法似乎對身體的好處很多，沒有比節食對身體的傷害大，又能很好的控制住自己的身體體重。但是只吃素食或者水果的好處真的這麼多嗎？蔬菜和水果中的維生素和膳食纖維豐富，對人的身體的各項營養素的滿足程度也比較高。特別是維生素和礦物質的攝入對減肥也是非常有好處的，這些元素對脂肪的吸收和消耗都是非常不錯的。但是人的正常生理活動和生長過程中，少不了的各種蛋白質、脂肪酸、等各種微量營養素光靠素食和水果是完全無法得到的。光吃素食會讓你的營養得不到補充，久而久之，很可能會出現掉頭發，臉色差，體質下降等弊端。所以光吃素食也是不好的減肥方法哦。
方法三：減肥藥
說到減肥，最常見的也是最“方便”的，似乎是減肥藥了。依靠藥物來調節身體各項機能真的有這麼“神奇”嗎？首先減肥藥從藥理作用上可以分為以下幾類：影響脂肪代謝的藥物、增加能量消耗的藥物、抑制食欲的藥物。這裡原理從本質上來說都不能緩解一個只是單純肥胖的人，這些藥物只能為那些肥胖病人來緩解內分泌、代謝異常的人來使用。對正常的肥胖來說，使用不當的話范兒會影響自己的內分泌和身體機能。如果使用期限一旦長了，已停用就會反彈，這是肯定的。而且只要是藥物就會對身材的其他部分有影響，一旦買到不適合自己身體的藥物還會有很嚴重的副作用。
方法四：物理治療/針灸/
一些理療的方法如針灸、按摩、推拿等方法看似能夠通過一些物理手段來對人體的代謝功能和內分泌等進行調節和歸整。在某些方面看，這些手法當然能促進身體的舒展和舒筋活血。但是如果作為減肥手段光靠這個可能就不大合適了。這些手段在促進脂肪分解和腸胃消化吸收、排出身體毒素的這方面的見效較慢，而且對身體的調節作用只是一個養生規劃性的，並不能完全促進減肥改變體脂比例。所以，光靠這個方法也是不靠譜的哦~
方法五：抽脂減肥
這種減肥方法的道理很肩帶，通過醫療手段將身體內的脂肪吸出，從而達到減脂的效果。這實際上也是一種整容手術。先不說只要是手術就會存在很大的風險，單說術後的各種恢復和調理就會出現很大後遺症，如皮膚鬆弛，身體機能發生變化，一不小心手後還會反彈等。這些都是治標不治本的手術後遺症。所以這種方法可千萬不要輕易嘗試。
方法六：切胃減肥
這種方法就非常極端了，通過手術的醫療方法來減小自己的胃容量，從而達到堅守食量，增加飽腹感，減少脂肪的攝入。這種方法一般用於有過度肥胖的病人身上，一般人可千萬不要嘗試！由於胃是我們身體一個非常重要的器官，手術起來風險之大可是你不能夠想像的。胃除了是主要的消化系統之外還是各種營養素的攝入器官，如果發生風險，各種營養將不能很自然的吸收，極易出現嚴重貧血等症狀！為了減肥而這麼做！實在是得不償失！
上面的各種減肥方式只是比較不靠譜的合集。想要減肥的心當然是好的，人都想變得越來越漂亮，提升自己的氣質。那麼為什麼不從學會先從接受自己的身材開始呢。好的穿衣打扮也可以給你光鮮亮麗的一面哦~