吃飯的時候注意一下這些小細節其實對你的減肥之路還是非常有幫助的。長期的堅持下去，你一定會達到自己的減肥目標。 就算你不減肥，但是要保持好的身材，也是要注意一下!
一，去作料
在進食的期間，儘量將會發胖的佐料舍去，例如：沙拉醬、糖等。避免油炸食品，尤其是有面衣的食物。若是不得已一定要吃，那麼儘量將面衣剝掉。
二，按時吃飯
每天進食的次數大約是3次為主，最好不要超過或是偷吃點心、零食。然後最好是提早吃晚餐而且晚餐吃的量一定要少。雖然是在減肥期間，但是一定要挑選新鮮的食物來進食。例如：蔬菜、海藻、牛奶等食品。
三，變著花樣吃
充分利用，可以吃的食物(低熱量)每日變換，相信每個人都可以做個品嘗美食的大師，只是做大師之前一定要讓自己瘦下來。有技巧的避開不同種類，且容易發福的食物，例如：蛋糕與霜淇淋最好就不要一起吃，避免熱量高，容易被人體吸收。
四，配合運動
減肥當中千萬別只攝取特定食物，因為會破壞人體的脂肪、蛋白質與碳水化合物之間的平衡。在做到了前三點的同時，也不要忘了配合適當的運動，這樣才會使你減肥效果達到最佳~