漂亮的肌肉線條、緊實的肌膚，誘人的馬甲線、人魚線，這樣的完美身材你想擁有嗎？
想要減肥我們首選有氧運動，而跑步則是有氧運動的最佳選擇，但為了達到減脂瘦身的目的，今天的你是否又白跑了呢？科學研究發現，90%的人在跑步減脂時會犯的6個錯誤，減肥一定不要讓自己白跑！
1、上來就跑
很多MM減肥心切， 一上健身房就去跑步機上跑。事實上，這並不是最佳的減肥跑步法。 科學的跑步方法是：先進行相關的力量訓練，消耗大部分的糖原， 再進行有氧運動，這樣可以大大提高燃燒脂肪的效率。
可以先試試這個划船器。 他是一種模擬划船運動的器材，對 腰部 、腿部、上肢、胸部以及背部的肌肉增強有較好的作用。 尤其對腰腹部和上臂部脂肪較多的人群，划船器運動給您帶來意想不到的塑身效果。
2、每次跑20分鐘
僅僅跑20分鐘，脂肪剛剛開始燃燒的時候就停止跑步，這樣就達不到燃燒脂肪的目的。所以人們常說：少時間多次跑不如長時間次數較少的跑步，這樣的說法是有道理的。
跑步的時候挑選一款合適的跑步機也是很重要的。這款跑步機擁有時尚豪華的外觀，並且在安全性上進行了升級，跑帶的寬度由原來的51cm升級到56cm，這樣跑起來更加舒適也更加安全。美國進口，國際酒店專用健身器材，各方面那都不是蓋的~
3、邊跑邊喝飲料
跑步是為了消耗脂肪，而飲料中含有大量的葡萄糖，如果你邊跑步邊喝飲料，那麼恭喜你，好不容易減下來的脂肪，又給你補充上來了。
4、快速跑
這樣跑步的時間持續不長，更重要的是並沒有消耗什麼脂肪。 只有低強度的運動才能有有氧運動，脂肪才能被動員作為能量供應而被消耗。
你有這種速幹的T恤嗎？創新多功能人工纖維層，由高科技精細纖維中空管狀纖維所製成。具有強力速幹，輕盈透氣的特性。
5、跳躍跑、前傾跑
正確的跑步姿勢是獲得最佳跑步減肥的條件，也是預防損傷的前提，如果您因為一次的跑步就得到損傷，那您就是白跑了。
跑步的時候你需要一雙舒適的好鞋。這是一雙會呼吸的健步鞋，穿上這樣一雙舒適鏤空健步鞋，讓你的步伐更加輕盈。
除了透氣性，防震效果也是我們選擇鞋子的重要因素。這雙跑鞋採用加強版5GEN大底，具有加倍緩震的效果，加上高回彈鞋墊，讓你運動更舒適。
6、錯誤地晨跑
對於減肥來說，晨跑是一種不錯的有氧減肥運動。 但是如果您計畫進行減肥晨跑，而又吃了豐盛的早餐或者一醒來空腹就跑都可能白跑了 。 在晨跑之前一定要補充500毫升左右的水，避免運動中出現脫水的現象。
早晚天氣都較涼，你需要這樣一條溫暖又透氣的長褲。膝蓋部分立體剪裁，襠部三角接片，舒適而自由。