首先，小編就把燕麥穀類早餐分為四類：
1、脆燕麥
2、混合燕麥
3、純燕麥
4、其他
健康值排名肯定是：
生燕麥>純燕麥>混合燕麥>脆燕麥
營養價值來說肯定是生燕麥買回來自己煮最好，纖維和營養流失都不會太多，不過大部分人要是有這個閑功夫，即食燕麥片現在也不會這麼火了，是吧！
▼脆燕麥
脆燕麥肯定是最好吃的！而且可食方法也比較多，泡優酪乳、牛奶、豆漿都可以，幹吃自然是最爽！
【三特】
嘎嘣脆好嗎！！明顯把握了廣大燕麥愛好者特別喜歡幹吃的心理~這家店的燕麥基本都是可以幹吃的。應該是幹吃系列裡不算甜的了，其他比如食寶特級脆燕麥，吃幾個還行，吃多了齁死啊。
這家還有特別好吃的幾款，比如香蕉巧克力的，和混合水果果仁的吃起來炒雞爽！因為品種繁多，每種味道都可以試試哦。
【意美特香脆燕麥早餐麥片】
同樣這個牌子也有不同的口味，藍莓草莓蜂蜜之類的都有，蘋果肉桂味道比較奇特，但是也很好吃。其他味道就和三特的燕麥差不多了。同樣也不是很甜。
▼混合燕麥
混合燕麥=百分之70的燕麥片+混合玉米片+果仁。
這種燕麥通常最受歡迎，不會很甜，又有燕麥片的嚼勁兒，還有玉米片的香脆，飽腹感也更強一些。
【ICA麥片】
的確是驚人的水果果仁含量，50%的水果堅果含量果然名不虛傳，有不少原粒的榛子、南瓜籽和核桃，再加上香脆的椰子片和香蕉幹，口感非常豐富。
吃到現在混合燕麥裡吃的最幸福的牌子了！真的很好吃！！！不多說，自己試試就知道！
【寶氏山核桃麥片 】
這款麥片主要配料為全粒小麥、全粒燕麥、山核桃。當然，還有大塊大塊的提子。
一盒麥片453g，每天早晨，三勺麥片，配一杯牛奶，分量剛剛好。喜歡脆一點的，可以單獨吃，或者在新鮮沖泡的牛奶中泡大概一分鐘。再久一點的話，麥片會變軟，有點像粥，比較粘稠，也是別有一番風味。
麥片本身有甜味，再加上裡面的提子比較多，也有調味的作用，所以不用加額外加糖。
【COOP燕麥片】
可以買堅果口味的，因為裡面堅果真的超級多！
食用方法非常簡單，不是用開水泡的哦，搭配優酪乳、純奶、豆漿、粥、米糊、可哥、溫水等等沖泡均可，冷的、常溫的、溫熱的都可以，幹吃當零食也行。
【捷森】
其實一開始泡冷牛奶吃比較失望，因為味道相對有點原生態，沒有寶氏和家樂氏那麼香甜，而且裡面的藍莓幹小的要命。
後來發現一種吃法，就是在杯底墊一層麥片，然後加一層優酪乳，再加上兩勺微鹹的奶油乳酪，顆粒藍莓果醬，最後加自己喜歡的水果，我加了新鮮藍莓，拌在一塊吃，整個口感非常棒，又酸又甜又鹹的奶香混合著穀物的芬芳，真的是吃得停不下來啊！！！
▼純燕麥
統燕麥，纖維保留比較多，應該是要煮的，一分鐘煮快熟，會比國內的桂格更粘稠，但是如果你熱水泡的時間久一點也可以吃，不過是沒這麼軟爛而已，美劇電影裡老外總是吃的桂格也是這種，覺得10斤太多就買一半，這家其實還有一種老式傳統燕麥，需要煮的時間比傳統燕麥更久一些，
【世壯燕麥片】
黃袋裝是免煮即溶型、白帶裝沸水煮三分鐘（細火）；
完全無添加劑、純天然、口感黏稠帶嚼勁，農科院牌子在，國產良心。
世壯燕麥除了農科院還有很多其他機構參與研發，所以主推的降脂功能確實不錯，綜合性價比比較高，保留了最初的麥香味。
【桂格傳統原味麥片】
這個就是傳統燕麥，纖維保留比較多，應該是要煮的，一分鐘煮快熟，會比國內的桂格更粘稠，但是如果你熱水泡的時間久一點也可以吃，不過是沒這麼軟爛而已，美劇電影裡老外總是吃的桂格也是這種，覺得10斤太多就買一半。
其他
【家樂氏香脆麥米片】
追求口感和性價比，家樂氏絕對是最好的選擇，好吃，實惠，方便，冷牛奶泡著都能吃。
首先它的口感相當不錯，熱量低，飽腹感好，而且價格也便宜。女生的話用一杯脫脂牛奶泡，吃完一上午都不會餓。關鍵是方便，冷牛奶泡了也能吃。早餐需要很多的愉悅感才能每天堅持下去，這樣的性價比之王，搭配堅果、水果，能變出好多花樣！
【脆谷樂可哥味滋滋】
名字取得這麼萌當然也很很好吃，比較適合小朋友的口感，相信大部分人都覺得這玩意幹吃最好吃......
香醇的牛奶，酥脆的穀物，加上一點點蜂蜜調味也是極好噠~
要推薦的就是這些了，總結起來就是：
1、脆燕麥幹吃泡優酪乳當零食吃，就買三特
2、混合燕麥有穀物水果果仁之類的，就買ICA和寶氏山核桃
3、純燕麥飽腹感強低GI粘稠版，就買桂格傳統原味麥片
4、其他玉米片之類 就買 家樂氏香脆麥米片
很多人會覺得早餐光吃這個吃不飽，對啊！誰讓你光吃這個了！早餐就算是快手只吃燕麥，也要撒上一堆堅果好麼！還可以搭配抹了花生醬的麵包和黑咖啡！
雖然堅果和花生醬這些在我們眼裡都是高熱量的東西，的確是高熱量，但是也是健康的脂肪，減重減脂不攝入脂肪會影響身體健康，但是也不是讓你去吃薯片餅乾油炸速食麵。
健康脂肪就是堅果，橄欖油亞麻籽油，肉蛋類裡富含的脂肪！！脂肪的攝入就會大大增加飽腹感，並延長抗餓的時間。
看完如果想問我什麼燕麥好吃，或者吃了我推薦的說難吃的，小編想說難吃好吃是個人口味問題，反正那些燕麥都不是我家開的~
就放出我最推薦的，第一次買不知道買啥就跟著這個買吧！
來源：味匠（ID：weijiangcs）