經常聽到有孕媽咪抱怨，說懷孕三個多月後，晚上怎麼樣睡不著，老是失眠，皮膚變差，而且對寶寶也不好。那麼孕期如何才能提高睡眠品質呢？怎麼睡才會舒服，對胎兒好呢？
1 、孕早期
這段期間，孕媽常會出現疲乏困倦的現象。這是因為孕媽體內孕酮(也稱為“黃體酮”)水準增高造成的。一它具有調節生殖系統的生理週期並具有鎮靜作用。
這段期間，孕婦要多補充營養來恢復精力。像這款孕婦奶粉選用世界甲級牧場，選用有機飼料，確保無轉基因，這樣培育出來的荷斯坦奶牛產出的奶富含天然的營養成分，可以給媽媽最充足的營養。
據說孕婦多喝羊奶對寶寶更好。這款孕婦奶粉為媽媽和寶寶提供高品質羊乳蛋白質，有效促進寶寶大腦和視力的發育，而且有助於寶寶骨骼的發育，而且口感醇正，十分適合媽媽。
為了怕壯，媽媽都會選擇低脂肪的奶粉，這款奶粉就是一款低脂肪的奶粉。而且它選用了澳洲南部的稀有奶源，富含DHA，膽鹼，葉酸，鐵，鈣，鋅等多種營養物質，專為孕婦和哺乳期媽媽準備的哦。
懷孕期間，孕媽們體內缺乏葉酸，需要從食物中獲得。這款奶粉口味十分清淡，沒有腥味有效避免因口味不適導致的孕吐，而且含有足量葉酸，只要每日喝兩杯，就可以提供給媽媽必要的營養哦。
【2、孕中期】
這段期間孕媽精力有所恢復，睡眠品質普遍較好。
【3、孕晚期】
與孕早期、孕中期相比，這個時期是孕媽睡眠品質最差的階段，這是因為孕媽的腹部增大，常有腫脹感，而且伴有陣痛，夜裡轉身也非常費勁。
孕媽深受腰背酸痛的困擾，怎麼辦呢？使用孕婦枕就能有效緩解疼痛。像這款孕婦枕能夠全面緩解孕媽頸部的疼痛，改善體內血液迴圈，幫助孕媽安然入睡。
孕媽深受腰背酸痛的困擾，怎麼辦呢？使用孕婦枕就能有效緩解疼痛。像這款孕婦枕能夠全面緩解孕媽頸部的疼痛，改善體內血液迴圈，幫助孕媽安然入睡。
這款孕婦枕伴有手臂凹槽，可以放入手臂，而獨特的護腰帶設計完美貼合人體曲線，有效緩解壓力，而且回彈性特別好，不會一壓就扁，媽媽睡得特別舒適。
孕婦孕期睡不好對寶寶影響也非常大，所以為了睡個好覺媽媽們可以在睡前簡單泡個澡，喝杯熱牛奶等。