隨著夏日腳步的臨近，天氣日益回暖，這個時候總讓人覺得食欲不振，吃不好自然也就沒辦法給身體補充能量。然而，粥品不僅可以增強飽腹感，還有穀物濃香，吃起來味道清甜，又特意容易消化，所以備受男女老少的青睞。
當然，這裡所說的粥品，是五穀雜糧粥，它們含有豐富的膳食纖維、纖維素、礦物質等，具有溫補、軟糯、清淡、香甜、粘稠等特點，不僅可以保護胃黏膜，又能增添津液。
煮過五穀雜糧粥的人都知道，煮好的粥裡面經常會漂浮一層粘稠的物質，這種物質在中醫裡面被稱作“米油”，具有很好的滋補作用，很多營養專家還把“米油”跟參湯相提並論。所以說，無論是年輕人也好，還是中老年人，趁著大好春光，來一碗五穀雜糧粥對身體是很有好處的。
那麼，春季到底適合喝什麼五穀雜糧粥呢？小編特意推薦了如下食材，大家不妨抽空試一試。
推薦一：東北糙米
因為糙米質地緊密、口感粗糙，煮起來的時候比較費勁，但是，與普通白米相比，糙米的維他命、礦物質以及膳食纖維要豐富許多，堅持食用糙米，瘦身效果格外顯著。這款糙米選擇的是正宗東北粳稻原種，品種皮薄，顆粒飽滿，最大程度保留了粗糧的原始味道，最適合肥胖、腸胃功能障礙、貧血、便秘的人群食用。
推薦二：東北口口香大米
獨特的地域優勢，富裕了東北大米獨有的高品質。這裡生產出來的大米質地如玉，晶瑩剔透，顆粒飽滿，米青白淨；煮起來潤滑醇厚，勁軟宜口，香軟而不粘，吃起來令人回味無窮。同時還含有豐富的鈣、鐵、銅、鎂、鉀等微量元素以及維生素、氨基酸，這種大米口感在粳米的品種當中較為突出，所有備受人們青睞。
推薦三：東北紅小豆
紅小豆其實就是赤小豆，這種豆子因為富含澱粉，所以被人們稱為“飯豆”。除了澱粉以外，還有蛋白質、碳水化合物、鈣、磷等多種營養成分，一般會與穀類食品混合做成豆飯或者豆粥食用。也有人會做成豆沙或者糕點等原料，具有消腫、祛濕等功效。
推薦四：薏米仁
薏米仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，是一種常用的利水滲濕藥。薏米仁又是一種美容食品，經常食用可以保持人體皮膚光澤細膩。對於體內濕氣太重的人，堅持食用薏米仁可以消腫，還有利於腸胃消化。
推薦五：燕麥片
在眾多五穀雜糧當中，想必燕麥片是最受歡迎的一種。燕麥片沖泡起來極為方便，省去了不少熬煮的繁瑣事宜。很多人都會囤一些燕麥片放在辦公室或者家裡，隨時隨地食用，吃起來又具有強烈的飽腹感，熱量又特別的低，對減肥瘦身很有幫助。