我們暮春夏初進行運動得時候,可以獲得更多的“空氣維生素”,提高人的生理機能。同事,增強身體的體能,提高肺活量和身體健康,讓你感受到萬物復蘇,生命成長的樂趣。
時間的選擇上,最好不要選擇大清早,6點的時候,是空氣污染的高峰期,日出後,植物開始進行光合作用,氧氣進行釋放,空氣才逐漸被改良。這時候的陽光既能殺菌又可以增強鈣的吸收,對身體有一定的好處。
所以,不要覺得大清早空氣比較好,而要等太陽出來後再出門運動。運動的時長也不是越久越好的,根據強度靈活的調整運動的時間。
散步舒心
散步是一個對身體十分有好處的運動,可以沿途欣賞周邊的風景,又能夠鍛煉身體,還不至於太累。到僻靜的地方或者公園走走,放鬆身心的疲勞,飯後散步又又利於腸胃消化。所謂“飯走百步走,活到九十九”。散步要量力而行,切勿一次走太多的路。以免心臟負荷加重,心臟出現供血不足。
推薦理由:鞋面採用車縫線找整齊緊密,彰顯品牌精湛工藝。鞋側精緻的品牌logo,凸顯國際品牌風範。鞋子包裹柔軟記憶海綿的內裡,穿著起來格外的舒適。
外出遊玩
這個時候正是適合出門遊玩的好季節,家人一同出遊,不僅能增加彼此的感情,還有利於身心健康。可以慢跑,打球,登山,年紀大一些或者小朋友,還可以做一些低耗運動,像是騎車,健身操。根據時間和空間的自由,以及興趣愛好選擇一些自己喜歡的運動哦。踢毽子、跳繩、放風箏都是不錯的選擇。
推薦理由:源自法國戶外時尚運動品牌,輕質混紡面料,柔軟舒適,增加運動的舒適性。基礎的商務版型設計,更容易讓運動愛好者接受。
推薦理由:防水,排濕,耐磨三效合一,確保耐久性及功能性的同時,保持舒適性的透氣功能。內置透氣的網布襯裡。風帽可以隱藏式塞入領內,魔術貼閉合,靈活便捷。
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慢跑
與散步相似,慢跑也是一項絕佳的運動。跑步能夠改善人的心肺功能、加速身體的新代謝和提高免疫力,還能降低血壓,延年益壽等。春季戶外的景色宜人,正是進行慢跑的最佳季節,但要注意在跑前做好準備活動,適量而行,跑步最好是在下午進行,或者上午8,9點以後。
推薦理由:鞋面採用單層網布鞋面,透氣舒適,美觀時尚,易於搭配。鞋底採用EVA特殊配方,多方位滿足舒適需求,輕量設計,減少腳部負擔。
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推薦理由:鞋面採用FLUIDFIT素材,提升了腳步的包覆性和鞋子的耐久性,舒適的鞋楦設計,讓腳趾在跑步時自由舒展。中底搭載ASICS新推出的Flytefoam科技,穩定性更強,增強跑步體驗。
推薦理由:鞋子採用一片式無縫設計,舒適包裹腳部,整個款式時尚大方,純色的黑白搭配設計,顯得低調有內涵。鞋子足夠輕量,增強了機能感和現代感。
游泳
經過一個冬季,才等到春季的到來,游泳愛好者已經躍躍欲試了吧,游泳還是一項很好的減肥運動呢,身心能夠得到舒展,而且,春夏正是游泳的好時候。它是一種全身性的運動,相比散步健身等陸上運動,游泳時在水下浮力的作用下更不容易損傷身體。
推薦理由:配備光學心率感測器,能夠7x24小時不間斷的測量並記錄心率變化,查看每天的心率起伏變化,擺脫心率帶的束縛,有助於改善自身健康。
室內運動
不僅僅是在戶外,在室內寬闊的地方也是可以進行一些有氧運動呢。可以經常變換不同的運動項目,來增強對運動的興趣。
推薦理由:環保材質底座,防止刮傷坐墊。採用柔順的流線型框架設計,讓使用者更舒適,鍛煉效果更佳。兼具耐久性,可以延長產品的使用壽命。
這個時候不好好的鍛煉,夏天的時候就不好意思和閨蜜比身材啦!