夏天的腳步即將來臨了，各位寶寶們的減肥工作進度如何了？是不是每天都拼命的流汗運動都沒辦法瘦下來，後面的日子就自我放棄了，而有的前期瘦了一點到了瓶頸期沒有耐心又不堅持了呢？無論哪個方式，減肥一定要堅持，做什麼事情不堅持下來都是看不到成果的。
其實靠吃也是可以減肥的，但是吃什麼，怎麼吃才是最關鍵的，回想下你自己平時的飲食習慣，有沒有經常性的暴飲暴食，見到喜歡吃的食物就停不下來，一個勁的吃到胃撐不行了才肯停嘴，這樣不僅僅容易發胖還會把胃撐壞，容易得胃病，所以無論多好吃的食物我們都只能吃到五分飽就夠了，少食多餐是最健康的飲食方式，可以讓食物得到更好的消化，也能讓胃部放鬆，那要吃什麼才好呢？接下來就看看小編的推薦吧。
【全麥麵包】
早餐是我們一天中最重要的一餐，所以無論時間多麼匆忙都要把早餐吃好，現成的全麥麵包最適合你們這些懶得起來準備早餐的寶寶了，低糖無油還有著豐富的膳食纖維，補充營養的同時還能瘦身哦。
【青汁】
平時不愛吃蔬菜的妹紙們的福音到了，一杯青汁可以補充你一天所需的纖維營養，增強新陳代謝，平衡體內的酸堿中和，排除腸道的垃圾，最好可以在每次飯前都喝一杯，可以增強些許的飽腹感同時還能阻油阻糖。
【青汁魔芋葛根粉】
青汁上面給大家介紹了一番，對於減肥是非常有幫助的，如果再加上了滑滑的魔芋，不僅在口味上增添了一道風味，還能更強效的燃燒脂肪，增強腸道的蠕動，把腸道的垃圾排出來了才能更好的瘦身哦。
【普洱茶】
茶文化是中國獨有的，而茶對於人體的幫助也是非常大的，減肥期間每天喝一杯普洱茶比不喝的減肥效果會好很多，因為普洱茶是可以排毒去油的，所以每次飯後吃的胃膩了喝一杯下去就會感覺到變得很舒服了。
【黑烏龍茶】
對減肥有益的茶當然少不了烏龍茶了，因為茶葉有助於消化和降低脂肪的重要功效，其中最主要的就是咖啡鹼，它能提高胃液的分泌量，幫助消化，增強分解脂肪的能力，而且茶多酚還能美容護膚，醒腦提神等功效。
【每日堅果】
減肥期間總想吃點小零食怎麼辦？那就選擇吃點堅果吧，新鮮醇香的堅果搭配酸甜的果乾，每天一包隨時能解你的口饞還能補充所需的營養，增強新陳代謝，延緩衰老，提高腦記憶力。
【紅豆薏米粉】
身體濕氣重會造成身體肥胖的，最明顯的就是早上起來會水腫的寶寶，不僅精神差，臉色不好，臉色還會油油的，所以你最需要的早餐喝一杯薏米紅豆粉來消除體內的濕氣。
【黑巧克力】
很多人減肥期間都不敢吃巧克力，但是又很嘴饞怎麼辦？那就選擇吃黑巧克力吧，它所含的咖啡因還能有效抑制食欲，促進人體的新陳代謝，調節消化系統，但是要注意食量，過多食用會有反效果的哦。