睡前泡泡腳，生活換個樣！雖然小編不讀醫學知識，但也知道腳部的筋絡是多而複雜的，溫養一下這些筋絡會讓你整個精神煥然一新，你可別不信!
你真的舒舒服服地泡過腳嗎？可能是因為工作的壓力，可能是因為懶惰壞毛病等等原因，讓你還沒有體會到泡腳的樂趣。當冰冷的雙腳沉入溫水！那種溫暖的感覺傳遍全身，讓你整個人都熱乎起來啦！而且泡完腳部會非常輕鬆！——可你真的會泡腳嗎？讓我們一起來學習一下如何泡腳！
◆桶的選擇
許多人泡腳認為什麼桶都是可以的，但是真的是這樣嗎？
雖然這是細節，但是決定著你整個享受的過程。洗腳桶有許多材質的：塑膠桶、木質桶、不銹鋼桶。在這麼多桶類中，小編最中意的是木質桶。且不說木質桶的天然性，其保溫性要比許多材質的桶好上許多，會減緩桶中水的降溫！
◆桶的高度
泡腳之所以為‘泡’，是因為把整個腳外加小腿都浸入水中，如果只是把腳沉入水中，那只是洗腳！對於桶高度的選擇，我們可以適當地選擇一些較高桶，因為這樣的桶可以讓小腿也浸入水中。這樣腳泡下去才有那種溫暖傳遍全身的感覺，讓你欲罷不能！
◆泡腳時間控制
也有不乏喜愛泡腳的人士，為了泡腳而泡腳，其實這樣認識是錯誤的，過長時間的泡腳反而會危害你的健康！
泡腳的時候，我們應當把時間控制在半個小時左右。時間過短，起不到泡腳的效果；而時間太長，腳部容易發麻，會對你的健康造成一定的影響！
◆水溫控制
如何把握泡腳的水溫呢？什麼樣的水溫適合什麼樣的人群呢？這對於沒有生活常識的小白來說是一個很糾結的問題！一般我們會把泡腳的水溫控制在40℃左右。對於一些青年或者是一些幼年水溫不宜過高，因為皮膚比較嫩，承受不了那麼高的溫度。而對於一些中年人，可以適當調高一些溫度，因為太低的溫度沒有泡腳的感覺！
◆泡腳的時間段選擇
泡腳要選在什麼時間段呢？什麼時間段的泡腳效果更佳，能促進你的好睡眠？
一般我們會把泡腳時間選擇在晚上9點，因為這個時間是補腎的時候，在腎最虛弱的時候泡腳，更能促進血液迴圈，對身體幫助更大。往往這個時候的泡腳，會讓你整個人體的血液都得到溫暖，瞬間讓你整個人都暖和起來！
