大家都知道，不管是青少年還是成年人，熬夜都是有害身體健康的，更何況是孕婦，下面就跟小編一起來看看孕婦熬夜對自己的身體和對胎兒的傷害有哪些吧。
［熬夜對胎兒的影響］
1、孕媽胎兒易血虛。晚上11點到3點是肝膽造血的時候，懷孕本身就是很耗血氣的過程，所以如果熬夜，尤其是造血期間不睡覺的，很容易造成血虧，准媽媽經常熬夜一般氣色都不會太好。
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2、生出來的娃長得慢。如果長期這樣，並且營養也不夠均衡的話，可能會對胎兒的發育有影響，對將來寶寶的生長發育也會有影響，比如說長得慢啊，體重輕啊，小孩子腎精不足啊，等等。所以，准媽媽最好還是規律作息吧准媽媽經常熬夜對胎兒發育還是影響很大的。
3、生出來的寶寶愛哭鬧。胎兒是不喜歡熬夜的，准媽媽經常熬夜會使預產期推遲，加大准媽媽的身體和心理負擔。還會影響孩子的生物鐘，不利於孩子出生後養成良好的睡眠習慣。熬夜媽媽生出來的孩子還有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧的性格特點。因此，在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
那麼很多孕媽會說自己自從懷了孕，睡眠品質不僅下降了，很多時候甚至睡不著了，這裡呢，小編就來給你們支支招。
孕媽可以學習一些放鬆心情的方法，避免恐懼和焦慮。如跟其他醫務人員、孕媽交流、傾訴，學習妊娠知識，睡前聽聽舒緩的音樂，進行放鬆訓練等。
把臥室儘量佈置得舒適迷人，孕媽媽能更輕鬆地入睡。比如，保持適宜的溫度和濕度，儘量減少燈光和噪音，如果你為了起夜方便想開著小夜燈也是可以的，但最好把燈放得離你遠一點，光線要柔和些，以免影響正常睡眠。還有，別在床上看書或看電視。而穿的舒服睡覺，也非常重要！
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隨著孕肚一天天增大，孕媽咪所要承受的壓力也會增加，中科院托腹帶不僅可以幫助托腹保胎，還可以很好的輔助腰部，減少腹部對於腰的壓力，很適合懷孕期的准媽媽。
選擇正確的睡姿。孕早期的胎寶寶還小呢，孕媽的睡眠姿勢相對比較隨意，感覺舒適就可以；到了孕中期，宜取左側臥位，即右腿向前彎曲並與床接觸，使腹部貼於床面，這樣的睡姿感覺會更踏實。如果身旁有一個長長的抱枕可隨時倚靠，或是夾在雙腿之間就更舒服了！但一直保持一個睡姿也很累，孕媽可以交叉使用不同的睡姿。
這款孕婦護腰側睡枕 H型多功能孕婦枕，護腰托腹、舒適依靠、輕鬆哺乳。關愛孕媽好睡眠，告別腰疼，同時也讓媽媽們能夠更安心的入睡，擁有一個良好的睡姿，是優質睡眠的基礎。
孕肚的增大讓夜晚的睡眠都變得很困難，俏媽帶來的這款護腰枕可以很好的承托腹部的力量，減少准媽媽的負擔，柔軟的材質很是舒服，清洗也很方便。
到了懷孕的中後期睡覺就成為了一件很辛苦的事情，這款多功能孕婦枕可以很好的幫助孕婦減輕懷孕帶來的腰酸腿脹現象，有效改善睡眠，內裡的填充優質九孔棉，彈力很好。
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同時，准爸爸和其他親屬要多關心和照顧孕媽媽，及時發現孕媽的不良情緒，並幫助孕媽調整好，讓孕媽輕鬆愉快的度過辛苦的合體期，擁有更加充沛的精力應對分娩期。
另外，專家提醒，如果孕媽因為其他的不舒服或明顯症狀影響到睡眠的話，別忘了上醫院查查原因並做對應的專業處理哦。