在下雖然是一枚女漢紙,但從小就手涼腳涼病嬌體質,體檢報告上總是顯示:貧血(為什麼體重不降?!老中醫開了那麼多副中藥也沒喝好,在超市買的紅糖又被曝出是赤砂糖毫無功效,蒼天啊大地啊!然後看到社交網路熱銷的古法紅糖差點種草,萬萬沒想到竟然加了激素...那該怎麼辦啊,我也很絕望呀┑( ̄Д  ̄)┍
假如缺鐵性貧血傷害了你,不要心急,不要亂投醫,老一輩人的經驗告訴你:氣血不足在於日常食補,並非一罐紅糖就能快速起效!從去年開始,在七大姑八大姨的各種養生安利下,在下終於擺脫貧血困擾,不僅氣色變紅潤,身體也倍兒棒!馬上就要到3·8女王節啦~為她準備一份“補血”養生大禮包,讓她面若桃花美上天!
▼老金磨方紅棗夾核桃
滋補性:★★★
美味度: ★★★★
性價比: ★★★
上榜理由:自古以來,紅棗作為補氣血的重要食材之一,深受女性喜愛。紅棗味甘性溫,常食可補中益氣、養血生津,有“日食三顆棗,百歲不顯老”之說。對於脾胃不和貧血消瘦的妹紙來說,每天早上吃幾顆紅棗可以改善氣血虧虛。不愛吃紅棗的人,可以嘗試這種紅棗夾核桃,肉質厚實香甜好吃,早上當零食吃兩三顆,營養又飽腹。
Tip:早上吃紅棗核桃時搭配紅色花生米效果更好,要堅持每天吃。
▼ 椴木無根小木耳
滋補性:★★★☆
美味度: ★★★
性價比: ★★★★
上榜理由:其實很多人不知道黑木耳具有養血益胃的作用,黑木耳本身脆滑爽口,富含蛋白質、鈣質、發酵素和植物堿,常吃可促進胃腸蠕動,催化體內結石,還能幫助清潔血液毒素。之前低血糖暈倒時,醫務室老師告訴我用黑木耳炒牛肉吃,加點紅棗一起更好,特別適合缺鐵性貧血。
Tip:新鮮木耳有毒素,一定要選擇乾貨;黑木耳活血抗凝,姨媽期不要多吃。
▼紅棗枸杞氣血茶
滋補性:★★★☆
美味度: ★★★☆
性價比: ★★★
上榜理由:對於上班族而言,搭配好的花果茶真是非常棒~個人不看好那些即溶茶,就像即溶紅糖你看不到它的成分,這種能直接看到食材的花茶更放心。這是姐姐給的方子,原本在藥房配著喝,現在有了這種獨立包裝的就很方便,平時在辦公室也能泡一壺。成分是紅棗片、桂圓幹和枸杞,都是滋補氣血的食材,喝起來帶著點甜味,果肉還可以吃。
Tip:用養生壺煮著喝味道更好些,還可以加點冰糖。
▼山藥枸杞紅棗粉
滋補性:★★★☆
美味度: ★★★★
性價比: ★★★☆
上榜理由:很適合忙碌上班族的五穀代餐粉,平時沒時間做早餐就沖一杯喝,能吃出來都是地道食材研磨的,而非即溶製品。除了紅棗、枸杞和蓮子外,還有黑芝麻和山藥,二者有滋血潤腸的功效。對於脾虛人群來說,在補血之前應該先滋養強壯,才能更好地吸收。
Tip:粗糧研磨的粉末不易衝開,建議先用溫水沖泡攪拌均勻。
▼Red Seal紅印黑糖
滋補性:★★★★
美味度: ★★
性價比: ★★★☆
上榜理由:在澳洲留學的閨蜜強烈安利的黑糖,現在也算是進口大保健中的明星單品了吧~Red seal在紐西蘭已經有超過90年的歷史了,比較推薦體寒痛經人群飲用。天然甘蔗提煉製作而成,富含高微量元素Fe,質地濃稠有股中藥味,雖然是黑糖,喝起來有點苦,但麻麻說這就是過去土法紅糖的味道,也就放心了。姨媽前一周開始早晚喝,堅持一個月確實緩解了姨媽痛。
Tip:不好喝,加點牛奶味道還可以。
▼旗黃手工養源膏
滋補性:★★★★
美味度: ★★★
性價比: ★★★☆
上榜理由:長輩們很推崇的養源膏,純中藥熬制的古法膏藥,方子包含人參、黃精、茯苓、山藥、肉桂、覆盆子、芡實、枸杞和陳皮等,基本與老中醫開的滋補方子相同,只是從喝中藥變成了吃膏藥。跟姐姐們喝了一段時間,寒性體質得到明顯改善,但個人體質問題,喝這個有點上火。
Tip:滋補效果較強,分體質。
▼方回春堂即食阿膠膏
滋補性: ★★★★☆
美味度: ★★★★☆
性價比: ★★★★
上榜理由:我們都知道阿膠有補血滋陰的功效,但純正的阿膠味道不敢恭維,於是就有了現在這種即食阿膠糕。在東阿阿膠的基礎上,加入核桃仁、黑芝麻、紹興酒和老冰糖慢火熬制而成,傳統配方小鍋熬制,味道香濃清甜,可以隨身帶幾塊,當作零食吃。
Tip:不要貪吃哦,會胖哦!
▼德國Floradix營養液
滋補性:★★★★★
美味度: ★★
性價比: ★★★☆
上榜理由:終極必殺!也是留學生推薦的大保健神器!當初是幫備孕姐姐買的,沒想到補血效果那麼好,我也讓同學帶了兩瓶回國。德國鐵元在歐洲算是百年老牌了,採用17種天然果蔬為原料,萃取成分更健康,也更容易被人體吸收。堅持喝了快三個月了(姨媽期暫停),能感受到體力和精力變得充沛,面色也變得紅潤。
Tip:假貨多,要在正規管道購買。
體寒不要怕!缺鐵性貧血不要怕!跟我一起注意保暖,食補養生吃出好氣色!