減肥最怕節食是不對？妹紙們，想知道吃什麼可以吃得瘦瘦的嗎？
功效：消脂減肥、清理腸胃、清肺熱、美肌膚
食材：海帶二兩、蘋果兩個、瘦豬肉半斤。
做法：
1.瘦豬肉洗淨切片，飛水。
2.蘋果去皮，切塊，海帶泡水洗淨。
3.水煮滾，放入所有材料，用大火煮十分鐘，轉文火煮兩小時，放入鹽調味即可飲用。
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2.黃瓜豬骨湯
功效：去濕消滯、輕身健美、消除腿部肥腫
食材：黃瓜一斤（最好用老黃瓜）、薏仁二兩、豬骨一斤、蜜棗五粒。
做法：
1.豬骨洗乾淨，切塊，飛水。
2.其他材料洗乾淨備用，黃瓜切塊。
3.水煮滾，加入以上所有材料，用大火煮十分鐘，再轉文火煮兩個半小時，加入調味料即可飲用。
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紫菜紅蘿蔔湯
功效：美肌膚、清腸胃、減肥、明目。
食材：紫菜五錢、芹菜四兩、紅蘿蔔一個、排骨一斤。
做法：
1.排骨洗乾淨，飛水。
2.紫菜用清水洗乾淨，芹菜切段，紅蘿蔔切粒。
3,水煮滾，放入全部材料，大火煮十分鐘，轉文火煮二各半小時，加入鹽或鮮味露調味即可食用。
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海帶減肥湯
功效：清熱去濕、減肥輕身
食材：帶皮冬瓜一斤、海帶二兩、陳皮一小塊、瘦豬肉四兩。
做法：
1.瘦豬肉洗乾淨切片，飛水。
2.冬瓜連皮切塊，海帶先泡水，將泥、雜質清洗乾淨，切段。
3.水煮滾後，放入以上所有材料，用大火煮十分鐘後，轉文火煮兩個小時，加入鹽調味料即可飲用。
妹紙，平時可以多喝一些減肥湯的，既可以美容又可以瘦身！
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當然運動也是不能少的
如果妹紙們覺得去健身房，嫌麻煩的喲！小編現在就給妹紙們推薦一組可以在家做的運動！
①
俯臥開腳跳
②
仰躺轉腿
③
蹲馬步觸腳跟
④
弓步下壓頭
⑤
直抬腿旋轉
⑥
仰躺屈膝半坐
⑦
屈膝爬行
妹紙，趕緊GET起來。
