能否減肥成功的最主要因素,並非是表面上的大汗淋漓,或者損耗了你多少心思與精力去籌謀規劃。而是,在你的整個減肥計畫中,是否發現了自己生活習慣上的噁心,剔除這些惡習,就真沒什麼大不了!
惡習一:喜食高卡路里食物
油炸食品一直都是多數人無法抗拒的美食,並且其表面附著的棉糊在增加口感的同時也增了更多的油脂,就容易發胖。還有其他高卡路里的食物,比如巧克力,還有最近很受女生喜愛的生菜沙拉。生菜沙拉的沙拉醬含油量可是比生炒青菜多了很多倍的,要是用這個當做減肥餐,小心越吃越胖
惡習二:喜食肉類
很多人討厭吃蔬菜,所以在外點餐的時候都會偏向於肉食類,並且喜歡吃調味料重的食物。這會無形中刺激你的食欲,然你越吃越多,越吃越胖。最好的方式就是吃套餐類食物,均衡營養,會讓你的健康得到保證。
惡習三:喜喝含糖飲料
因為攜帶方便並且好看好喝的糖類飲料,越來越受歡迎。建議喝白開水或者礦泉水。因為各種飲料,都是加入了大量的糖分,無形中就讓你過多的攝取糖分,導致肥胖。就算是烏龍茶還有咖啡,甚至是運動飲料都是不可避免的參雜了大量糖分,所以純淨水更健康喲 !
惡習四:吃飯非要吃到撐
飲食吃飯,適度就好,保持一份八分飽的肚子,對身體很有好處。留一點肚子空間給水果,一來可以減輕腸胃蠕動的負擔,二來還可以讓自己的小腹更加具有美感。早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少。
每個人的生活習慣都是自己平時日積月累養成的,好的習慣能讓你越來越健康,充滿活力。相反,惡習則會讓你越來越肥胖。所以,一定要保持好正確的姿態,積極追求更加完美的自己,下面這些東西可能助你減肥事半功倍!
草決明纖體飲
草決明纖體飲,需要減肥的朋友一定不要錯過,其中富含六味古方食材,每一味食材都在各類古典醫學著作當中 提及過減肥的效果!夏天要來了,愛喝水的妹子不妨試一試草決明纖體飲,讓減肥在喝水當中進行!
手工玉米糊
玉米是健康又美味的食材,富含膳食纖維,促進人體新陳代謝,代餐減肥的同時還能起到消腫通便的作用,大腿小腿都不再浮腫啦,低糖配方更加健康。
大麥若葉青汁
大麥若葉青汁粉是越冬大麥生長至20-30cm左右時的嫩苗,收割磨粉,其中富含的膳食纖維促進腸道蠕動的同時,清理身體毒素,讓沉積在腹部多餘的垃圾通通排出去,對大肚子人士有著一定的作用!
辣木籽
辣木籽富含豐富的膳食纖維,是最好的腸胃“清潔工”。每天吃4-12粒辣木籽,能促進腸胃蠕動,排除積累在體內的有害物質,從而避免因不良囤積造成的“水桶腰”。