快速減肥的效果是看的見得，但是你有想過身體的個個機能都在抗議嗎？還有你那些離你越來越遠的健康生活。減肥的大部分都是因為想要變美乃至過上精緻的生活，這樣的快速減肥只是一個機能的減肥過程，會阻礙你的美好生活。
產生皺紋
快速的減肥會讓你的皮膚鬆弛，皮膚還沒有反應過來的時候你就減掉了脂肪，這樣的時候，皺紋就會產生了。隨著年齡的增長，皮膚的皺紋越來越容易產生，任何極端的措施都會導致皮膚受損，影響皮膚健康，引起皮膚皺紋產生所以，可不要把你的皮膚當成橡皮筋，可以撐起來又縮回去。快速減肥法就是讓人迅速地瘦下去。但皮膚卻不能像橡皮筋那樣跟著迅速收縮。
傷害身體
因為減肥速度緩慢，就需要採取節食或者大幅度控制食量的方法，只採用慢消化減肥法就不可能快速達到減肥目標，同時也不能夠保證身體所需的營養素得到充分的供應，損害身體，影響人體生成代謝。快速減肥對身體的傷害是很大的。
沒有生活品質
每天想的都是減肥減肥，都不敢出去聚餐，害怕自己控制不了自己，還有的是在一群大吃大喝的人身邊自己也不吃，這樣就會導致自己成為一個異類，有時候還會挺掃興的。所以自己就會儘量的拒絕這些聚會。感覺自己和外界都沒有什麼聯繫，都沒有什麼生活品質了。
所以，減肥還是要慢慢來，節食不等於絕食。運動也不是說把自己累到死就好。試試一些可以長期堅持的輕運動，騎車呀，快走呀，瑜伽呀。這些都是不錯的選擇。
