春天萬物生長，寶寶也進入了長個子的黃金期。這個時候，身體代謝變快，生長激素的分泌也變得旺盛，正是一年中身高的瘋長期。小編今天就給媽媽們整理了一些有助於寶寶長高的食譜。
寶寶春季增高食譜
先介紹幾道簡單易做的增高菜譜，媽媽們不妨在家給寶寶做起來吧。
1.雞肝粥
食材：新鮮雞肝50g，雞蛋1個，大米100g。
步驟1：先將大米洗淨放進鍋裡，然後加入清水大火煮沸，再轉至小火熬至大米開花。
步驟2：把雞肝洗淨剁成泥狀，鍋內放入香油，將雞肝炒至變色，盛出備用。
步驟3：把蛋液倒入鍋中，做成蛋皮，切碎。
步驟4：將雞肝、雞蛋放進粥裡繼續用小火煮至粘稠，再放入少許調味料即可。
功效：雞蛋中的卵蛋白和卵球蛋白是寶寶成長不可或缺的營養元素，此外雞蛋和雞肝中的鈣和磷的含量也十分豐富。
2.西蘭花炒蝦仁
食材準備：蝦仁8只，西蘭花200g。
步驟1：西蘭花洗乾淨，去掉粗莖，掰成小塊。
步驟2：將蝦仁放入生抽、澱粉醃漬一下。
步驟3：鍋內放入清水燒開，放少許鹽，將西蘭花放進鍋內，煮熟後撈出。
步驟4：鍋裡放入少許油，加入蝦仁和蒜頭炒至蝦仁變色，再把西蘭花放入，翻炒幾下即可。
功效：蝦仁蛋白質含量非常豐富，而西蘭花中則包含維生素C、胡蘿蔔等多種營養物質。
3.菠菜骨頭湯
食材準備：豬脊骨250g，菠菜150g。
步驟1：將豬骨剁成小塊洗淨後放入砂鍋裡，加入適量清水大火煮開，再改用小火煮2小時。
步驟2：將菠菜洗淨加入湯裡，煮開，放入調料即可。
功效：豬脊骨含有蛋白、磷酸鈣、維生素等多種營養元素，菠菜含量有豐富的維生素C、鐵、鈣等多種礦物質。
三餐搭配推薦
這裡再給媽媽們以一日三餐為例，分享一下有助寶寶長高的三餐搭配：
食譜一
早餐：牛奶250ml，包子1個，小番茄5個，水煮蛋1個。
點心：香蕉1根。
午餐：八寶粥1小碗，發糕1塊，紅燒鯽魚，草菇芥蘭。
下午茶：獼猴桃1個。
晚餐：紅豆飯，蝦仁豆腐，肉茉茄子，番茄蛋湯。
加餐：優酪乳250ml。
食譜二
早餐：雜糧米糊1小碗，青菜香菇包子1個，雞蛋羹。
點心：蘋果1個。
午餐：米飯，蘿蔔燒牛肉，胡蘿蔔炒西蘭花，蝦皮紫菜蛋湯。
下午茶：柳丁1個，核桃2個。
晚餐：香菇青菜豬肉餡餃子，餃子湯
加餐：優酪乳250毫升。
看了這麼多營養豐富的食譜，媽媽們是不是迫不待要給寶寶動手做起來了呢？
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