拼死拼活減的肥，一不小心就全反彈回來了，看看這些排行榜，你用了哪種方法？
減肥藥對於很多懶惰的減肥者來說，可以說是最省事的方法。而且吃減肥藥的同時，還可以不用運動、不用過多的節食。減肥的效果還那麼明顯，看上去真的是減肥的良方。但是減肥藥通常是抑制食欲，生理上的排水來進行瘦身。一旦你停止了藥物，很短的一段時間就會反彈回來。
二，單一食物反彈率90%
想要減肥真的是拼了老命，一天到晚都吃番茄和黃瓜，但是這類單一的食物裡面的營養元素貧乏，給予不了身體新陳代謝所需要的營養，而致使身體機能退化。長時間使用這種方法來減肥的女生，生理期都會收到影響。而且由於身體的攝取功能已經紊亂，光吃一點別的東西就很容易複胖。
三，不吃油反彈率：80%
有些同學想的挺好的，我吃飯，但是我不吃油。油脂的卡路里在所有的營養成分裡是最高的，也是致使人們發胖的首要元兇。但油脂又是身體必不可少的成分，缺乏油脂，指甲容易斷裂，頭髮頭皮也會變得乾燥。時間長了你就兜不住了，又會反彈回去.
四，不吃米飯反彈率：50%
有些同學覺得米飯是元兇，我就多吃菜多喝湯，儘量不吃飯，其實這樣如果加上合理的粗糧搭配，不吃米飯是可以的，減肥的效果是很漫長的，但是有的時候還是會影響你的生理期。當你又回歸米飯的懷抱，你的體重好像就又要回來了。
五，激烈運動反彈率：30%
在激烈運動後，身體的疲憊感非常強烈。而且通常在激烈的運動之後，為了能消除疲憊，饑腸轆轆的大家通常都會不自覺吃掉大量食物來補充體力。堅持不了多久就會放棄。所以也要配合食物的調節，加上運動方式的轉變，漸漸將激烈的運動變成有氧運動。這樣減肥才會有持久的效果。