指導專家/周莉（北京新世紀婦兒醫院產科副主任醫師）
在孕早期，孕媽咪也會有腹部疼痛、胃疼、頭痛、乳☆禁☆房疼痛等現象出現。瞭解這些疼痛是怎樣產生的，以及如何緩解疼痛，會幫助你更順利地度過孕早期。
【姚小妖】
我自認為是個頭腦簡單，但身體倍兒棒的人，多年來一直堅持慢跑和做瑜伽，所以我一直相信自己會順利地度過孕期，不會像那些“嬌滴滴”的孕媽咪們有那麼多問題。
報應很快就來了，剛被確認進入孕媽咪的行列不久，我就開始感覺乳☆禁☆房脹痛，乳☆禁☆頭也有刺痛的感覺，憑著突擊得來的一點點妊娠知識，我知道這是正常現象。可不久我發現大事不妙，我會有偶爾的腹痛，那感覺就像肚子裡的一根最細的筋被突然抽了一下。我有些慌了，生怕得之不易的寶貝會有什麼閃失。緊接著最要命的事情發生了，我不知怎麼回事有了頭痛的毛病，以前從來都是一躺倒就進入夢鄉的“睡仙”，現在卻因為頭痛而輾轉反側，很長時間難以入睡。
孕期孕媽睡眠很重要，好的睡眠環境才能給肚裡的寶寶更好的生長發育環境哦。
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如果說乳☆禁☆房脹和腹痛是和懷孕有關，那這頭痛和懷孕有什麼關係，我是無論如何也聯繫不起來了！哎，過來人不都是說到中晚期才這疼那痛的嗎？我這才早期，哪到哪啊，咋就開始了？
【腹部疼痛】
許多孕媽咪在孕早期會有腹部疼痛的經歷，一般只是偶爾發生。通常這是無害的，是妊娠期的正常反應。但如果孕媽咪腹痛伴隨著寒戰、發燒、陰☆禁☆道出血等症狀，那可能就是一個危險信號，需要提高警惕，並及時就診。
【什麼引起了腹痛】
腹痛通常是懷孕時身體所發生的正常改變引起的，如子宮擴大壓迫骨盆，引起腹部產生疼痛感。擴大的子宮還會壓迫輸尿管，從而引起排尿不通暢而產生腹部疼痛。此外，孕期的生理變化會減少下食道括約肌的收縮，引起消化不良和腹痛。孕期體內黃體酮水準的正常增加會影響到很多器官，如減少胃腸蠕動，也會引起便秘和腹痛。
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【如何緩解腹痛】
幸運的是，一些腹痛可以通過改變姿勢和動作來簡單快速地得到緩解，躺下或坐下，把腳墊高。如果可能的話，孕媽咪要儘量放鬆，這樣疼痛也會緩解。隨著妊娠月份的增加，孕媽咪對此逐漸適應，疼痛會有所減輕或完全消失。
【胃痛】
孕早期最常見的反應之一，孕媽咪可能會覺得胃裡火辣辣的，像有什麼東西在燃燒，還有的孕媽咪會在喉嚨和胸部有燒心的感覺。
【什麼引起了胃痛】
胃痛的原因是多樣的，主要是因為孕期內分泌的變化所致。多種激素分泌的增加，使得在懷孕期間胃排空時間延長及腸蠕動減慢，從而進食後常有飽脹感。另外，懷孕期間食道下段括約肌的緊張度也降低，孕媽咪食道內壓力低而胃內壓力高，因而酸性分泌物反流到食道下部，導致懷孕期間胃痛加重。
【如何避免胃痛】
最簡單的方法就是將一日三餐分成六頓小餐，也就是平均三小時吃一次。這將有助於減輕胃部的壓力，並幫助緩解消化過程。
避免吃辛辣食物或脂肪含量過高的食物，這兩種食物會導致孕期胃灼熱。避免食用香精和熱的醬汁，以及番茄醬和芥末等調味品。
至少在躺下一小時前吃東西，吃完就睡容易引起胃灼熱。
如果燒心很頻繁，試著喝些優酪乳或牛奶，這些食物可以緩解胃灼熱症狀。喝牛奶時可加入一些蜂蜜，有助於緩解胃灼熱。
小編提示：懷孕期間，孕媽營養很重要哦！媽咪營養充足，胎兒才可以發育的更好哦！
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用餐時避免喝大量液體，這會讓你的胃變大，引起胃灼熱。避免咖啡因和碳酸飲料，它們一樣會導致胃灼熱。
試試飯後嚼口香糖，有可能幫助中和胃酸，減少胃灼熱。
儘量不穿過緊或收腰的衣服。
如果症狀很嚴重，可在醫生的指導下服用一些抗酸藥物。
【乳☆禁☆房痛】
在孕早期，你可能會有乳☆禁☆房發脹、刺痛的感覺。開始時這種脹痛感很像之前月經週期時的感覺，但是隨著孕期的增長，這種腫脹和疼痛的感覺會加劇。
【什麼引起了乳☆禁☆房痛】
懷孕後雌激素的增加，會刺激乳腺腺管的發育，使乳腺腺泡及乳腺小葉增生發育。導致乳☆禁☆房逐漸增大有關。
在孕早期乳☆禁☆房會出現一些改變，比如說乳暈的著色加深，乳腺的腺管擴張等，這都會引起輕微的疼痛。
【如何緩解乳☆禁☆房痛】
選擇大小適宜的孕期胸罩可以幫助你緩解不適。
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可以試試熱敷哦，但要注意溫度不要太高，避免燙傷。
保持愉快的心情！
【頭痛】
頭痛是孕早期的另一個普遍現象。一個有趣的現象是，超過90%的懷孕頭痛是偏頭痛和緊張性頭痛。幸運的是,對於大多數的孕媽咪,頭痛會在孕中期漸漸消失。如果你懷孕前就有偏頭痛的毛病，你會驚訝地發現懷孕緩解了你的偏頭痛症狀。大約2/3的偏頭痛患者發現在孕期症狀有所減輕。還有不到5%的女性會出現症狀加劇的情況，其餘的則沒有改變。
對於那些沒有過偏頭痛經歷的孕媽咪，孕期偏頭痛是她們的頭一次經歷，約有15%的孕媽咪會在13周時體驗她們的第一次孕期偏頭痛。
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【什麼引起了頭痛】
這是由於孕激素水準升高而帶來的另一個副作用。
關於孕期偏頭痛的原因現在還不清楚，有專家說這和體內激素水準變化有關，此外不斷增加的勞累感等，都會造成孕媽咪頭痛。精神壓力和睡眠不足也可能引發偏頭痛。總的來說，孕期偏頭痛是不可預測的。
【如何緩解頭痛】
孕期不能通過服藥來緩解偏頭痛，不過有時你可以通過放鬆自己來緩解症狀。疲勞會使偏頭痛症狀加劇，如果你在電腦前坐的時間太長，要站起來休息一下。也不要看電視太久，記得多喝水，脫水會使偏頭痛症狀嚴重。
到戶外曬曬太陽，呼吸一下新鮮空氣。推拿一下太陽穴或抹點清涼油，都有助於緩解頭痛。身心充分放鬆，去除可能的擔心和不安的因素，避免身體受涼，也利於減輕頭痛。
用冷水洗臉可能對某些孕媽咪會有所幫助。如果你是緊張性頭痛，一個熱水浴或泡一個熱水澡會讓你感覺好一些。
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你可以記一個“頭痛日記”，寫下在頭痛發作前你吃了什麼或正在做什麼，這有助於你避免做那些能引發頭痛的事情。
每晚保證至少有六至七小時的睡眠。如果你的頭疼很嚴重，而且還伴有眩暈，你應該立即去看醫生。
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