本想跑步來個半個小時，卻發現真是“力不從心”！練個動作也是能懶則懶，思前想後有什麼又能減脂又能增肌的運動呢？試了一把戰繩，我懂了！
一直在說有經驗的人是不會讓你一味減脂的，複合型訓練是你健身的首選，戰繩就可以做到。戰繩有多好我想你們並不愛看，想安利這個運動我只說，維密早練起來了！
重要事項(請注意)
1.甩繩的時候一定要握緊！握緊！握緊！(重要的事說三遍)
2.站立甩繩雙腳分開與肩同寬，核心收緊身體前傾。
3.甩繩一定要有節奏，心中找到節奏喲~
甩掉拜拜肉
挺胸抬頭向前看，雙腿微彎，緊握繩頭。
甩出馬甲線
核心收緊，注意呼吸，保持身體平衡。
甩出翹臀小細腿
並不比舉鐵輕鬆，自重加上繩重，甩起來准沒錯
瘋狂燃脂 甩起來
調動身體力量完成，大口呼吸，用全力甩起來~
沒有次數時間的限制，你高興就好~甩起來吧北鼻們！