朋友懷孕了，婆婆不讓她吃葉酸，說以前的人都不吃，生下的娃娃照樣健健康康的。那麼葉酸真的管用嗎？是不是非要吃到生呢？
其實葉酸對寶寶的生長發育是非常重要的，它參與體內氨基酸和核苷酸的代謝，是胎兒的生長發育過程中不可或缺的營養因素。既然葉酸那麼重要，那孕媽們就趕緊吃吧！
因為葉酸要口服四周以後，才能使體內的葉酸達到一個穩定狀況，所以在孕前三個月持續到懷孕三個月，必要的時候需要持續到整個孕期，都不能停止孕媽媽體內的葉酸攝入。
很多孕媽媽在服用葉酸的時候會一個疑問，吃葉酸能夠同時吃鈣片、維生素等其他的營養素麼，這些營養素是不是可以同時一起吃呢？
答案是不能。因為葉酸和一些營養素在一起，比如說維C，就會干擾葉酸的吸收，使葉酸在體內的含量下降。所以建議葉酸和其他的營養素不要一起服用，如要服用至少間隔半小時以上。
孕媽媽都清楚了嗎？面對葉酸和營養素的問題時，咱不能不吃，也不能胡亂的吃。
想要一個健健康康的寶寶，孕媽除了補充必要的維生素、葉酸等營養素，還要有適當的運動哦！瑜伽可以讓孕媽媽保持平穩心態，很多孕婦即使挺著一個大肚子，也還是堅持在做瑜伽，就像我們的孕媽媽林心如、大嘴姚晨、娘娘孫儷等，我們的孕媽媽也不妨多練練哦！
時常對胎寶寶進行撫摸與“交談”，給胎寶寶唱快樂的歌、講童話故事，這些實際上都是生動有效的情緒胎教，有利於寶寶健康成長，不管是孕媽媽還是准爸爸，都有責任和義務給寶寶一個暖心的胎教過程，相互交流更能增加出生後的親昵感！
孕媽准爸，準備好迎接寶寶了麼？