穿短袖、短褲、短裙的炎熱夏季，很快就要到來了！然而，最憂傷的是，很多人尷尬的穿不下去年的衣服啦？如果是這樣的話，那麼莫著急，來看看小編精心準備的秘訣，只要你學會這些，那麼，你就可以任性炫身材啦。
管住嘴，邁開腿。只要這兩步完全到位，就可以任性秀出好身材。管住嘴，其實就是要合理搭配好一日三餐。早餐要以流食為主，搭配優酪乳或純牛奶、水煮雞蛋和全麥麵包一起食用是最好滴。午餐嘛，最好是吃輔料較少的素食，肉以肌肉為主，糖呢，想都別想，多吃蛋白質就對了。晚餐一定要簡單，燕麥搭配水果不含糖、不含脂肪，高能量、高營養，這樣是最好的。
邁開腿，除了能夠減肥，還能增強體魄、飽滿精神、紅潤氣色。要知道， 25歲是女人的分水嶺，這時候體內的膠原蛋白就很容易流失，加上現在生活壓力越來越多，生活飲食不規律、日夜顛倒，睡眠不足，都會比較顯老。此時，只有堅持運動，才能保持年輕。
當然，如果你是一個懶惰的吃貨，那不妨從這些食物下手，助你減肥一臂之力。
推薦一：蜂蜜
從中醫的角度來看，早晨起床的時候空腹喝一杯蜂蜜水，或者晚上睡覺之前飲用一杯蜂蜜水，都是不錯的做法。因為蜂蜜本身味道清甜，熱量又不會很高，還含有一種叫做氨基酸的物質，可以促進=新陳代謝，幫忙排出體內的宿便，從而起到減肥的效果。
推薦二：八珍粉
對於吃貨而言，沒辦法管住嘴，最好的辦法就是選擇一些飽腹感較強的食物取而代之。老金磨坊的這款八珍粉精選黑芝麻、山藥、紅豆、燕麥、紅棗等食材調配而成，營養極為豐富，還富含膳食纖維，可以增添飽腹感，加上其粉質極為細膩，吃起來香醇潤滑。
推薦三：紅豆薏米粉
沒時間吃早餐，或者亂吃油炸食品，無疑是給減肥製造障礙。其實，早晨還是很好選擇的，比如說這款紅豆薏米粉，經過全新熟化工藝製作而成，粉質細膩，吃起來很容易被人體吸收消化，而且是低溫烘焙的，怎麼吃都不會上火，關鍵是還沒有任何添加劑，吃起來還很健康。
推薦四：燕麥片
同樣都是代餐食品，更多吃貨會選擇這種自然的燕麥片。因為燕麥片當中含有豐富的膳食纖維、蛋白質、維生素B等，可以很好的促進人體新陳代謝，刺激腸胃蠕動，即使排出體內毒素。這款燕麥片片型飽滿，只要簡單沖泡，就可以享受清香的燕麥粥。
推薦五：黑烏龍茶
黑烏龍茶在日本、韓國減肥圈備受歡迎與好評，因為它具有超強的減肥功效。妹紙們千萬不要看它沖泡出來以後黑乎乎的，而不願意敞開胸懷接受它。這款黑烏龍茶採用木炭油切技術製作而成，看起來烏黑發亮，但是喝起來醇香柔和，一點都沒有苦澀感。