其實吧不要渴望靠節食+運動能減肥，他走了十萬八千里也沒有成功，而且他還是每天吃素▼
減肥還要有一個健康的身體，採用健康的方法。
不是有這樣一句話“不吃飽，哪有力氣減肥”？
妹子妹子們長點心吧！
下面萌主給大家帶來幾個減肥妙招！
1 吃飯時精力要集中
坐在餐桌前而不是在電視機前享受美味。引人入勝的電視劇會使我們在不知不覺間吞進大量食物，故也會使人增胖。
2要吃一些健康的蔬菜
蔬菜不但富含各種營養物質，而且含有大量增加飽腹感的纖維素，其所含的熱量也很低，是理想的減肥食物。
3關注蛋白質
為了促進肌肉組織生長與減肥，每千克體重每日需要補充1克蛋白質。所以，要想有效地減肥，在每日保證攝入足量其他營養素的前提下，還應當攝入充足的蛋白質。
4晚上早睡莫熬夜
要想減肥，晚上要早睡而不是熬夜。
5讓纖維素來做幫手
為了減肥，你可能會看著自己平日喜歡的食物而忍饑挨餓，或者精心地算計著褲腰每縮小一個尺碼需要減少多少千卡熱量攝入。從今天起你就不要這樣做了，每日只需保證最少攝入30克纖維素就能夠實現你的減肥夢想.
6把食用油換成椰子油
椰子油在減肥方面超過其他食用油的秘密就在於其所含的中鏈甘油三酯。與屬於長鏈飽和脂肪酸的動物油不同，椰子油不會升高你的膽固醇水準，並且與體內存儲的脂肪相比，更容易被身體消耗利用。
再加上合理的鍛煉一定會減肥成功的！
其實吧妹紙們減肥不就是想穿上漂亮衣服？
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