胖，是一件多麼痛苦的事。
曾經的我，也是個苗條的瘦子，但是自從懷孕之後，體重就不斷飆升，原本以為生完孩子“卸貨”之後，會一下瘦回來，誰知孩子都2歲多了，體重一點也沒減還越來越胖了！
為了減肥，吃了不少苦。早餐不吃、午餐吃水果，晚餐只吃蔬菜沙拉！結果經常餓得兩腳發軟、眼冒金星、經常喘不過氣來！一個月下來，沒瘦幾斤，身體卻出了問題，走路輕飄飄，居然還暈倒在路邊！OMG！立即暫停節食減肥。
後來有朋友嚴肅的"批評"了我，說我以前節食減肥就是慢性自殺，破壞了代謝系統，早晚要搞垮自己！想要減肥，還是要合理膳食！
【蜂蜜為什麼能減肥】
既然是推薦，那就要拿出能說服人的道理。
蜂蜜為什麼能減肥？
蜂蜜含有多種酵素，能促進消化和新陳代謝;蜂蜜是一種優秀的排毒食品，食用後可以推動體內毒素和廢物的排出，還能殺菌;食用蜂蜜能潤腸通便，預防和治療便秘蜂蜜含有的單糖成分被攝入人體後能立即轉化為能量，快速被吸收掉，能增添飽腹感，幫助預防進食過量;最後，正因為蜂蜜容易被吸收利用，食用蜂蜜不需要擔心體內脂肪積聚。
蜂蜜是一種天然的營養劑，它包含可以燃燒人體能量的良質糖分、維生素以及礦物質等。在一日三餐中，只要添加一些蜂蜜，就可以降低脂肪在人體中沉積下來。同時蜂蜜還含有優秀的殺菌效果和解毒效果，它能夠讓體內停留下的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。此外，由於血糖值的上升，飽腹感得到增加，饑餓感也就隨著消失了。因此，蜂蜜是可以減肥的。
【蜂蜜減肥餐】
蜂蜜能減肥主要是因為它具有非常強的整腸能力，是殺菌和解毒的高手，可以徹底排除體內的廢物。不過，蜂蜜減肥法畢竟只是一種輔助性的瘦身方式，要想健康高效瘦身，就必須採用控制飲食、合理運動，以及同時搭配使用輔瘦的方法，這樣減脂瘦身效果才會極佳。
減肥貴在堅持，飲食減肥亦一樣，口味太單一很容易就不能堅持下去了。
今天給大家推薦的這些蜂蜜減肥食譜，大家可以根據口味，自由調換，這樣就不至於單調了。
【蜂蜜減肥法秘方一：牛奶蜂蜜】
牛奶蜂蜜是蜂蜜減肥法的秘方之一。
此種蜂蜜減肥法主要用來瘦臉，首先選用一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和檸檬汁，以快速動作加以混合。蛋清和檸檬是緊致皮膚的最佳拍檔，而蜂蜜和牛奶又能使肌膚滋潤順滑，再加上針對性的運動，雙下巴一定會消失得無影無蹤!
【蜂蜜減肥法秘方二：蜂蜜綠茶】
蜂蜜綠茶作為蜂蜜減肥法秘方中最常見的一種。
雖然在很多飲料店都可以喝到，但是自己調配材料更純正，減肥效果會更強哦。
沖泡蜂蜜綠茶的水最好是礦泉水或者淨化水。用150毫升開水沖泡一個綠茶包，水變溫後加入蜂蜜大約10-20克左右，攪拌均勻後即可飲用。
【蜂蜜減肥法秘方三：蜂蜜薄荷茶】
蜂蜜薄荷茶也是一種頗受歡迎的蜂蜜減肥法秘方。
薄荷性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，辟穢解毒的功效。
薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。
【蜂蜜減肥法秘方四：蜂蜜白醋】
食醋的作用很多，它可以幫助提高新陳代謝，也可以燃燒脂肪，對肥胖者來說，是很好的減肥食品哦。
在日常飲食規律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法如下：1.早餐前20分鐘空腹喝。2.中餐和晚餐後立刻喝。
注意：挑選白醋時要選擇經大米、高梁、黃豆等加工而成的，儘量避免含有化學品的。同時建議不要使用果醋，因為果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整。
【蜂蜜減肥法秘方五：蜂蜜蘆薈膏】
蜂蜜蘆薈膏是美容養顏佳品，口感清爽香甜，熱量很低，具有安神美白的功效。
只需要蘆薈4～5根、黑棗5克、蜂蜜4勺、冰糖適量，然後將蘆薈清洗乾淨後去掉外皮，留下果肉。黑棗清洗乾淨後去核，改刀切成一半。燒開一鍋水，黑棗下鍋後煮沸，再加入蘆薈肉煮10分鐘左右，煮好放溫熱，加幾勺蜂蜜，攪拌均勻後飲用。
【蜂蜜雖好，但你買的是真蜜嗎？】
蜂蜜是個好東西，但是如今市場上龍蛇混雜，怎麼保證自己買到的是真蜂蜜呢？今天我們也來給大家傳授幾招。
看色澤：假蜂蜜一般用糖漿等冒充，看起來特別清澈透亮；而真蜂蜜中的成分複雜，所以相對來說不是很清亮。各種蜂蜜有固定的顏色。
嘗味道：真蜂蜜口味醇厚，芳香甜潤，入口後回味長，入口有點辣喉感，嘗後有微酸味，假蜂蜜口感甜味單一，沒有花香味。
聞氣味：假蜂蜜聞起來可能有水果糖或人工香精味，摻有香料的蜜有異常香味，而真蜂蜜氣味天然，有淡淡的花香。
看結晶：結晶的蜂蜜不一定全是真蜂蜜，但是不結晶的蜂蜜一定不是好蜂蜜，除個別不易結晶的蜂蜜之外，其它蜂蜜一般到一定溫度都結晶，假的蜂蜜或者濃縮的蜂蜜，不易結晶，或者沉澱一部分，用手指捏有明顯的顆粒感。
【看蜂蜜的蜜源地】
好的蜜源地是確保蜂農有好收成的前提之一，我國地域遼闊，蜜源植物豐富，種類繁多，從南到北，從西到東，只要有豐富蜜源的地方就有養蜂人。
不同的地域，有不一樣的蜜源植物，說到棗花蜜，那當然是陝西、山西、河北一帶很多；槐花蜜、陝西、河南最多；椴樹蜜，那肯定是東北一帶的。
還龍眼蜜、荔枝蜜大家肯定聯想到廣東。
各位，也就是說，你們買蜂蜜的時候，一定要確認他賣的蜜，當地有沒有這種蜜源植物，如果沒有，就要問他是在哪裡采的蜜？這也是確認蜂蜜真假的一個很重要的證據。
【這幾種蜜不可能成為商品蜜】
益母草蜜——益母草是一種輔助蜜源，不可能形成規模商品的。
蘋果蜂蜜——蘋果花花蜜非常非常少，不能形成商品蜜。
野菊花蜂蜜——產量極少，少量商品蜜。
【不存在的幾種蜂蜜】
金銀花蜜：市場上出現的蜜是用含苞的金銀花花蕾在高濃度蜜中浸泡而成。
玫瑰蜜：當植物將要開花時，花心的蜜腺才分泌花蜜，而玫瑰花的雌蕊、雄蕊都已經退化，沒有蜜腺。
雪蓮蜜：雪蓮通常生長在海拔4000米的雪線以上，氣候多變，蜜蜂難以生存。
桃花蜜：桃花剛盛開時的氣溫對於蜜蜂來說根本無法存活，另外，桃花只有花粉而無蜜。
銀杏蜜：銀杏花本身沒有蜜。
葡萄蜜：葡萄只有花粉而無蜜。
松花蜜：松花只有粉沒有蜜，蜜蜂一般採集松樹露然後釀造出來的。