越來越多的研究表明，壓力對體重增加起了很大的幫助作用，更多的人在面對壓力時自然的選擇向食物來尋求安慰。大腦中的情感區域包括三個中心，即恐懼、獎勵和饑餓控制中樞。當人面對壓力時，這三個中必都會驅使我們情不自禁的暴飲暴食，從而導致體重增加。
因此，想要控制體重首先要緩解壓力。
第一，傾訴。將腦海中的話都說出來，讓壞的情緒溜走。
第二，大喊。到KTV大聲的唱歌，或者到沒人的地方大聲抗議。
第三，做自己喜歡的事情。當面對壓力時，選擇做自己喜歡的事情來讓自己開心。
第四，自信。發揮小強精神，不斷的鼓勵自己一定可以的，自己就是最棒的。
第五，選擇性的飲食，即使非吃不可，也要選擇低熱量、易飽腹、助消化的飲食。
【大麥茶】
大麥茶是中國、日本、韓國等民間廣泛流傳的傳統清涼飲料，把大麥炒製成焦黃，食用前，只需要用熱水沖泡就可浸出濃郁的香茶。大麥茶是將大麥炒制後再經過沸煮而得，有一股濃濃麥香，喝大麥茶能開胃，助消化，有減肥的作用。
【無蔗糖玉米餅餜片】
薄脆鮮香的玉米脆餅，無蔗糖，易飽腹，每一口都能吃到天然的粗糧味道。上班累時吃幾塊，學習累了來幾塊，既可很好的放鬆自己，又不怕脂肪的堆積。
【紅豆薏米粉】
薏米紅豆有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、健美減肥的作用，不傷身體。這款薏米紅豆粉還加入了茯苓、紅棗、杏仁、蘋果，天然的食材，養出美麗健康。
【黑芝麻核桃黑豆粉】
常吃黑色食物
能延年益壽、五體康泰、烏須黑髮、潤腸通便，是非常全面的營養食物。精選六種穀物食材，豐富的穀物精華，簡單沖泡，一分鐘搞定營養美味早餐。
【大麥若葉青汁粉】
大麥若葉的鹼性度高達66.5，被譽為“
鹼性食物之王”，可以中和體內酸性毒素、平衡酸堿、有效改善酸性體質。
大麥若葉青汁粉富含SOD活性酶，是人體垃圾很好的清道夫，另外富含多種維生素、膳食纖維等。
【無糖純黑巧克力】
黑巧克力的脂肪沒有人們想像的高，並且很大一部分是不飽和脂肪，並不會轉化成身上的肉肉，另外，黑巧克力在消化吸收的過程中，會燃燒掉身體中的一些脂肪和熱量。同時，黑巧克力可緩解壓力，讓你更加樂觀。這款黑巧克力極苦無糖，滿屏的好評就是最好的證明。
【手工牛皮糖 】
糖果在一定程度上的確可以緩解低落或緊張的情緒，具有安定的作用。這款純手工打造兒時懷舊零食，芝麻軟糖，柔韌香醇，甜而不膩，細嚼不粘牙。家鄉的味道！但不可多吃哦！
【蒙古風味熟優酪乳】
來自源生態牧場草原，純淨自然無污染、無添加，經過發酵後益生菌數可達300億。優酪乳能促進消化液的分泌，增加胃酸，因而能增強人的消化能力，促進食欲。妹子們可放心飲用。