想必大家都聽說過輕斷食減肥法，它已風靡全球，它不僅能減重，還是一種健康的養生方式。每週任意兩天輕食，其他5天正常飲食，在5：2輕斷食方案中，斷食日一天建議男生攝取600大卡，女生攝取500大卡，分配成早餐跟晚餐。
採用輕斷食減肥法不僅可以讓你的免去想吃不能吃的痛苦，而且可以減輕身體的負擔，讓細胞有時間恢復，即使斷食日也不是完全不吃，而是只吃平時食量的1/4，實施起來簡單且易堅持。
【五穀磨房提子燕麥】
大家一定會問為什麼好多小編都在推燕麥，其實答案大家已是了然於胸了。燕麥富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利於排便，熱量低，是高檔補品之一。
這款燕麥粉融合提子幹、扁桃仁、黑芝麻、燕麥片，營養豐富，特別是裡面含有黑芝麻，為口感加分很多。且它是小袋包裝，食用超級方便，在輕斷食減肥日也要補充滿滿的營養。包裝後面的營養表也能讓你輕鬆計算出食物的熱量哦~
【草原上的優酪乳】
只在草原上自由發酵，不含任何添加劑，600裡草原急送，口感醇厚，酸甜適度，品質上乘，好評滿滿的一款優酪乳，小夥伴們可以進去看看。
【燕麥豆漿】
豆漿的四大功效 1、富含維他命，讓你瘦得漂亮 2、具洗淨作用，使腸道順暢 3、降低膽固醇，使血液清澈 4、具高熱效應，能升高體溫
豆漿每100克含有14大卡熱量，熱量超低哦~
含有燕麥的豆漿，口感更加醇厚，時尚的潮人獨立小包裝，攜帶更方便，讓你告別路邊攤，開啟健康的生活~
【慈生堂蜂蜜】
蜂蜜有提高免疫力，助消化，護膚美容等功效，輕斷食日來一杯熱熱的蜂蜜水既能補充體力，又能補充維生素。
每
100g蜂蜜中含有321大卡熱量。
自然白的蜜色，晶瑩剔透，舔了口，唇齒生香。0添加，高活性酶，獨立的小包裝很方便帶著去旅行~
【新疆葡萄乾】
平常多吃葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。每100克葡萄乾中含有344大卡熱量，熱量較高，輕斷食日要計算好熱量哦~
眾所周知，新疆的葡萄乾最好，這款獨立包裝的葡萄乾乾淨又方便，銷量很不錯，口感微酸~
【越南腰果】
腰果含有豐富的油脂，可以潤腸通便，潤膚美容，延緩衰老。每100克腰果中含有559大卡的熱量。熱量較高，小夥伴們不能吃太多哦~
這款腰果來自越南非炭燒、非油炸，只是加少許鹽炒熟，加工過程更加親近自然，也更加適合減肥的小夥伴食用。
【酷秦老花牛蘋果】
蘋果是種低熱量食物，每100克只產生60千卡熱量；蘋果中含有果膠，屬於可溶性纖維，促進膽固醇代謝、降低膽固醇水準、促進脂肪排出。
推薦的這款蘋果不打蠟，無農藥，無轉基因，從果園直達餐桌，口感脆甜，皮薄肉厚，口味極佳。
【土耳其無花果幹】
無花果被喻為“樹上糖包子”，有利咽、抗癌、助消化等功效。每
100g無花果中含65大卡熱量，熱量較低，每天可食用兩到三顆~
正宗土耳其大無花果,今年的新果，每一顆果都用泉水灌溉，享受充足的陽光，乾淨無沙，味道甜美，軟硬正好有嚼勁。
另外，輕斷食日還要記得多食水煮青菜，不要過油哦~