減肥史可是血淚史、光輝史，減肥成功後會迎來很多羡慕的目光，搭訕的男生，漂亮衣服都可以上身完美展現，嘗試曾經不敢嘗試的事情，拍很多美美的照片，總之一句話，生活原來如此美好，世界原來充滿善意！
人最難打敗的就是自己，自己身上最難打敗的就是贅肉，每天使勁渾身解數，動用三十六計，最終都是失敗收場。我的天！到底到什麼時候我才能從減肥的惡夢中走出？
事實上，你離減肥成功只差一步——堅持。不經一翻徹骨寒，怎得梅花撲鼻香。捫心自問，無論你使用的是運動減肥法、輕斷食減肥法、荼飲減肥法、食物搭配減肥法等等，你堅持下來了麼？
其實，減肥很簡單：管住嘴，邁開腿！管住嘴，不是不吃，而是要吃的健康，吃的營養，吃的低脂。即吃的巧妙，形成少食多餐的好習慣，晚餐前三個小時堅決不進食，久而久之，你就會在無形中瘦下來！邁開腿，運動可以讓你瘦下來後皮膚不會變的鬆弛，身材比例更加勻稱，同時還可以收穫健康，何樂而不為呢？
巧餐公式：早餐不離五穀和雜糧 加餐不離清油降脂荼 零食要有堅果優酪乳為伴侶 巧妙飲食瘦身行
早餐不離五穀和雜糧
【薏米紅豆燕麥熟粉】
薏米紅豆燕麥是粗纖維食物，能增加飽腹感，同時有祛濕氣的功效，讓身體虛胖的部分自然瘦下去，而且營養豐富，是早餐很好的選擇。
【全麥吐司】
全麥吐絲是很好的早餐健康減肥伴侶，營養豐富，低脂健康，是減肥妹子們的利器！
加餐不離清油降脂荼
【玫瑰花茶】
打開杯蓋的迷人花香，仿佛置身於花海中，沁人心脾，而且它是美容養顏瘦身的佳品，能促進膽汁分泌來分解體內多餘脂肪。
【檸檬片】
淡淡的酸甜，幽幽的清香令人心神清爽，富含維生素，蘋果酸，對身體十分有益，而且能調理血管通透性，適合浮腫的胖妹子。
【陳皮荼】
可以幫助消化，排除胃氣，減少腹部脂肪的堆積。
【蜂蜜】
秋冬季節，天氣乾燥，喝花荼時加一芍蜂蜜，可以潤燥；蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，利於減肥；同時含有多種微量元素，對身體有很大的益處。
零食要有堅果優酪乳為伴侶
【核桃】
什麼？堅果？那不是容易變胖的東東嗎？事實卻不是這樣滴，堅果中的不飽和脂肪酸能引起脂肪的消耗，同時，它還含有減肥利器——膳食纖維。
【優酪乳】
優酪乳的減肥功效不用多言，已是減肥妹子眾所周知的東東。
堅持，堅持到不能堅持時，再堅持一下，就會看到那個漂亮的你在向你招手。