做准媽媽的感覺是無比幸福的，但是，准媽媽也是非常辛苦的，尤其在飲食、喝水方面有很多的禁忌。准媽媽在孕期喝水有很多注意，如果進水量過少，會導致血液濃縮，對胎兒的新陳代謝不利;如果水份攝取過多，則會加重腎臟負擔。
【懷孕為什麼要多喝水？】
水對於健康懷孕是非常重要的。應把水看成是你身體中的運輸系統。它可以通過血液把營養帶給孩子。水還可以防止膀胱感染，這在懷孕期間是很常見的。如果你飲用足夠的水，你的尿液會保持較稀的濃度，從而減少感染的風險。
水還可以改善便秘，並有助於防止痔瘡。儘管這似乎與直覺有出入，但懷孕期間你喝水越多，你身體中保存的水分越少。而且，喝足夠的水能防止脫水，這在懷孕第三階段尤為重要，因為脫水能引起宮縮，導致早產。
【懷孕喝多少水才合適？】
喝多少水就夠了呢？你每天至少應喝6-8杯8盎司的水（共計48-64盎司，1盎司等於28.35克）。另外，每做一個小時的輕微運動要多喝一杯8盎司的水。果汁也可記入你攝入的液體之中，但要記住，它們也能提供許多多餘的卡路里。含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂和茶不能記入你攝取的液體之中，因為它們是利尿的它們使你的尿液增加，所以，你實際上丟失了水分。
【孕婦喝水並非越多越好】
懷孕期間，胎兒會對孕婦的膀胱造成一定擠壓，因此孕婦每次喝水不宜太多。另外，如果准媽媽已發生腫脹，就應該注意控制飲水量，每天在1000毫升以內為宜，以免加重妊娠水腫，導致妊娠高血壓等疾病，同時要注意飲食習慣，多吃高蛋白的食物，適量限制食鹽攝入，並保持大便通暢。
【孕婦喝水多羊水就多嗎？】
準確的說，孕婦喝水多少跟羊水的多少，沒有太大的關係。唯一的關係就是，在孕早期時，羊水的主要來源是母體的血液，所以孕早期時孕婦多喝水，對羊水是有好處的。
隨著胎兒器官的慢慢發育，像胎兒的尿液、呼吸系統、胃腸道、臍帶、胎盤表面等等，也都成為了羊水的來源。這時孕婦喝水的多少就跟羊水多少沒有什麼關係了，但是如果在兩個小時內大量飲水，比如飲2000ml水以上，那麼羊水就會在短時間內增加，但是一段時間後就失效了。
因為孕婦大量飲水，大量的水分短時間被胎兒吸收後能促進胎盤的血液迴圈，就能增加羊水，但長時間就不能起到這種效果，畢竟羊水迴圈和母體血循環是兩個獨立的系統。
如果你只是不喜歡水的味道，可試著在水中放一片檸檬或酸橙，或加一點果汁以改善水的味道。如果你不敢肯定每天喝多少水，你可以裝滿一個64盎司的水罐，爭取在一天結束的時候把它喝完。
【幾種對身體有害的水】：
1、沒有燒開的自來水。沒有燒開的自來水會產生一種叫“三羥基”的致癌物質，這是自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用的結果，這種水孕媽媽不要喝。
2、久沸或反復煮沸的水。久沸或反復煮沸的開水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子及砷等有害物質的濃度很高，對胎兒的健康不利，孕媽媽也不要喝這種水。
3、熱水瓶內存儲超過24小時的水。隨著熱水瓶內水溫的逐漸下降，水中含氯的有機物質會不斷成為有害的亞硝酸鹽，孕婦最好不要喝這種水。
【准媽媽喝水有原則】
1、選擇水的種類很重要。
現在市場上的水層出不窮，花樣不斷翻新，有純淨水、超純水、太空水、蒸餾水、離子水、富氧水、礦泉水，還有各種果汁、汽水等，不勝枚舉。但是，通常情況下，孕婦還是喝普通的溫開水或蔬菜汁、水果汁或許更適合需要。
2、不要等到口渴了才喝水。
准媽媽不要等到感覺口渴了才去喝水，應當主動的去喝水。科學家發現，當人感到口渴想要喝水的時候，體內失水其實已經達到2%了。這時身體的有些功能已經開始處於下降狀態了。孕媽媽應該養成主動喝水的習慣，放一杯水在手邊，想起來就喝幾口，少量多次。
3、積極改善飲水習慣。
有喝茶及咖啡習慣的女性，妊娠期雖可以繼續飲，但不宜過濃。如果妨礙睡眠或覺得心慌，則應停止飲用，改飲白開水。