痛經對大多數妹子來說就像家常便飯，於是總是病急亂服藥，其實痛經的根本原因是宮寒，嚴重了會影響到以後的生育哦！今天為大家推薦9款食物，補血又美味，妹子們趕緊重視起來吧！
當歸
當歸，能補血調經、活血止痛、澤顏潤膚、生肌強體、延年益壽。從南北朝的時候它就被視為珍品，在保護女性健康方面扮演著極其重要的角色。對於血虛造成的月經過少，當歸有很好的補血活血功效。
黑木耳
黑木耳含有豐富的鐵，常吃能養血駐顏、令人肌膚紅潤、容光煥發，並可防治缺鐵性貧血，其能補血氣、活血、止血，可用於女性經血過少、月經不調、痛經等症，並有一定的食療作用。
桑葚幹
桑葚營養豐富，含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡蘿蔔素、維生素、氨基酸及鈣、磷、鐵、銅、鋅等，具有滋陰補血，生津潤腸的功效，一般人均可食用。桑葚對月經不調的女性來說是很好的食療保健品。
紅豆
紅豆富含鐵質，有補血的作用，是女性生理期間的滋補佳品。按照日本的傳統，在女兒月經初次來潮時，母親都會煮上一鍋紅豆飯，除了有祝福女孩長成女人的意義之外，也有補充經期營養、預防缺鐵性貧血的實質效果。
黑豆
黑豆的作用是補腎，可以有效緩解尿頻、尿急、盜汗等症狀，還能活血養血，非常適合經血量少的女生哦～
羊肉
羊肉湯對女生心脾氣虛所致的心悸、氣短、乏力、失眠，血虛寒凝所致的脈管炎等都有輔助治療作用。還能增強肌體的抵抗力，對病後體弱、貧血、產後氣血兩虛都有很大好處。
桂圓
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。
藏紅花
藏紅花對女生有很好的保健作用，可以活血化瘀、補血、養血、理血、行血，能提高人體抵抗力，雙向調節內分泌，月經不調、量少、閉經、痛經、產後瘀血腹痛的女士可以選用。
枸杞
含有多種微量元素，對造血功能有促進作用，還具有抗衰老、抗突變、抗腫瘤、抗脂肪肝及降血糖等作用，對月經不調也有不錯的效果。