對於減肥的人兒來說，你是否有這樣的感受，剛開始瘦身特別的明顯，可是過一段時間就感覺體重不再變化，無論你怎麼加強運動、控制飲食可就是毫無效果。如果你處於這個階段那麼你就進入了減肥瓶頸期，要想快速平穩度過減肥瓶頸期，就來看看以下4個方法。
1.心態穩不急躁。對於減肥的人兒來說，每當用盡辦法可是體重卻沒有明顯變化的時候，心情就會變得特別的浮躁，心想我的體重也就只能到這了，如果你有這種想法，你的減肥大計也註定會失敗。所以即使處於減肥瓶頸期，我們也要平常心對待，切記不可浮躁。
2.改變運動方式。 常說想要健康瘦身，簡單的有氧運動一定不能少。但對於處於減肥瓶頸期的人兒來說，在這個階段無論怎樣重複之前的運動或加大強度，你的體重都不會有明顯的下降。所以在這個時段重要的不是加大運動量而是改變運動方式。
3.規律飲食習慣。一旦進入減肥瓶頸期體重不再明顯變化的時候，很多小夥伴急於求成，就運用節食來迫使自己的體重下降，這樣不但不利於自己的身體健康，效果也是適得其反。所以在減肥瓶頸期階段，我們更需要合理膳食，規律我們的飲食習慣。
4.明確自己的目標。 常說減肥要先給自己定一個目標，有目標才能瘦的更快。所以處於減肥瓶頸期的時候我們也不能忘了自己的目標，只要堅持度過此階段，你的減肥大計離成功也就不遠了。
編兒說了這麼多，想要快速平穩度過減肥瓶頸期的小夥伴們，切記要保持一顆平常心，合理膳食加上簡單的運動，長期堅持你才能瘦的快。接下來編兒還為你準備了適合減肥食用的美食，小夥伴們快來看看吧！
【黑芝麻核桃粉】
核桃富含優質蛋白、磷脂、糖分和多種維生素，營養極其豐富，多食有極好的健胃補血、潤肺安神和防止多類疾病的產生的功效。黑芝麻核桃粉挑選優質黑芝麻、核桃低溫烘培、精細研磨呈粉末狀而成，早餐的時候沖泡一杯，細膩的口感，醇香的味道，讓人滿足的不要不要的。
【鳳梨幹】
鳳梨一直是編兒喜愛的水果之一，酸甜的口感吃入嘴中讓人無比的滿足。此款特殊工藝加工而成的鳳梨幹，擁有鳳梨原有的金黃色澤、口感還是一樣的酸甜美味，吃上一片，鳳梨的清香味在嘴中化開，讓人回味無窮，重要的是還具有極好的清脂瘦身功效哦。
【複合果蔬酵素粉】
複合果蔬酵素粉精選寶島臺灣優質果蔬，特殊工藝加工深層發酵而成，營養價值豐富，具有極強的瘦身效果。每天沖泡一杯，給你酸甜的口感，重要的是還能潤腸通便、排除體內多餘雜質，達到減肥瘦身的功效哦。
【香菇脆片】
香菇家常的吃法就是香菇燉雞，雞肉的鮮香搭配香菇的清香，味道簡直妙不可言，讓眾多人無比的喜愛。經脫水工藝加工而成的香菇脆片，極好的保留了香菇原有的營養價值，只是口感變得酥脆可口，讓人更加的愛不釋口。
【山藥薏米芡實粉】
隨著社會的發展和都市人生活節奏的加快，簡單快速飽腹的美食越來越深受人們的喜愛。這款精選優質原材料、低溫烘培、精細研磨成粉末狀的山藥薏米芡實粉，營養價值豐富具有極好的養胃功效，更重要的是低脂低熱，是減肥人士作為減肥餐的上好選擇。
【牛奶味燕麥棒】
眾所周知，燕麥中含有豐富的膳食纖維，能很好的促進腸道蠕動幫助消化。此款由燕麥獨特工藝加工製作而成的燕麥棒，呈長條狀，麥香濃郁，入口鬆脆可口，讓人無味無窮。早餐的時候幾根燕麥棒搭配一杯牛奶，營養價值豐富飽腹感超強，好吃還不長胖哦。
【大麥茶】
大麥茶金黃的色澤，濃濃的麥香一直都深受編兒的喜愛，每當大餐過後，總少不了幾杯大麥茶來清解油膩感。此款精選優質大麥、精度焙炒的大麥茶，色澤呈琥珀色，顆粒飽滿完整，濃濃的麥香沁人心脾，讓人無比的滿足。
【瘦肚子收腹茶】
肚子上贅肉多是眾多女性的煩惱，也讓人苦不堪言。此款精選荷葉、甘草、苦瓜、玫瑰花科學配比、混合而成的收腹茶，專為腹部肉肉多的人兒精心配製，每天沖泡一杯，瘦腹效果驚人，長期堅持飲用，精細小蠻腰秀出來。