減肥和美容是女人們永恆不變的話題！然而說到減肥，很多人都說在女人來大姨媽的時候，是減肥的最佳時期。這話沒錯！但是大家又知道女人在多少歲之前最適合減肥嗎？據科學研究報告，女人只要一到了三十歲之後，其新陳代謝能力就會開始下降，而且雌激素水準也會下降。當然，如果你是個愛運動的人，這些都還好。但如果你又不愛運動，又沒有一個好的飲食習慣的話，那麼無論你年輕時多麼的漂亮，這時候都要走形....所以說女人們三十歲之前一定要把自己的身體調理好，給自己身材和容貌打下一個扎實的基礎，這樣就算你四十歲了也能美麗如初！
▽冬瓜荷葉茶
喝茶是一個不錯的調理方法，因為這樣不會太刺激！而冬瓜荷葉茶則是你減肥期間必備的茶飲之一，因為冬瓜利尿，而荷葉能促進新陳代謝！所以常喝冬瓜荷葉茶的話對水腫型肥胖非常有效，不僅能減肥，還能去水腫哦！
▽木瓜
木瓜之所以可以減肥是因為它含有大量的木瓜酵素，而這種酵素則是分解脂肪和燃燒脂肪的高手哦！而且它還能促進新陳代謝，並將脂肪細胞縮小！另外，木瓜還具有美容和豐胸的神奇作用！可謂是一種不可多得的全能型水果！
▽紅豆薏米熟粉
如果你每天早上起來都發現自己全身水泡泡的，而且渾身沒力氣!那麼這時候你就需要這款紅豆薏米粉了，因為這些症狀都表明了你現在正處於水腫狀態，而紅豆和薏米則是利尿利水的最佳食物！它能有效的預防水腫型肥胖！
▽綠茶
剛才說了，茶飲類也具有很好的瘦身作用，而且它還是那種溫和性的飲品，不會太刺激，所以適合大多數人！不過茶飲類一般都要減肥飲用才能看出效果哦。另外，綠茶不僅能減肥，也有美容和抗病的作用！
▽燕麥片
要說什麼才是最佳早餐，我想一定是燕麥莫屬！尤其是早上來一碗牛奶沖麥片，不僅營養足，而且還非常方便，所以特別適合咱們這些上班族！另外，燕麥的營養也很豐富哦，尤其是含有豐富的膳食纖維，所以它的飽腹感特強！
▽蜂蜜
蜂蜜確實有減肥的作用，不過它始終是一種糖，所以不能多吃，只需要早上起床或是晚上睡覺的時候的喝上一杯蜂蜜水就可以了！這樣不僅有很好的助眠作用，還能有效的幫助你排除宿便，從而起到美容減肥的作用！
▽大麥若葉青汁
大麥若葉青汁是當下非常火爆的一款減肥產品，這貨不僅能促進新陳代謝，而且也能加速脂肪的燃燒和分解！另外，它最牛叉的地方就是含有一百多種營養物質，所以說它算是那種滋補和減肥兩不誤的食物了！尤其是排毒作用，最為強悍！
▽黑咖啡
閒時一杯黑咖啡，也是不錯的減肥方法！因為黑咖啡含有豐富的咖啡因，而咖啡因則也能夠加速你體內的新陳代謝速度！不過黑咖啡的味道確實有點難以接受，但喝習慣之後你就會發現，加糖加奶的咖啡根本不叫咖啡！
▽優酪乳
優酪乳也是一種不錯的減肥食品！因為它對預防便秘實在是太有效了，而且這貨還含有牛奶所含的所有營養物質！當然，優酪乳的排毒效果也是十分強悍的，因為它含有大量的益生菌物質。所以如果你想擁有一副健康的腸道的話，那麼優酪乳絕對是你必不可少的食物之一！