俗話說：一人吃飯，兩人分享。意思就是說，女人懷孕以後，一日三餐吃什麼都直接影響著胎寶寶的發育成長。尤其是隨著胎寶寶的成長，胎盤會從孕媽咪的血液當中吸收鐵、蛋白質等原料來為胎寶寶製造血液。所以，很多孕媽咪在孕期如果沒有及時補充鐵元素的話，就容易患上缺鐵性貧血，這對於胎兒的成長發育會造成一定的影響，孕媽咪一定要引起高度重視。
記得我在懷胎六個月的時候，醫生安排抽血檢查鐵蛋白的指標。當時檢查結果不盡人意，一直都低得可憐。醫生看了很是無奈，不僅開了一堆的鐵劑，還千叮鈴萬囑咐，一定要多出鐵元素較多的食物。當時初次懷孕，對於鐵蛋白沒有多大的概念，後來自己從網路查詢瞭解到，孕婦鐵蛋白偏低，容易引起缺鐵性貧血，最終導致身體抵抗力下降，出現胎兒發育遲緩，甚至引起早產或死胎等問題。對此，我才引起高度重視，並特意再去醫院向醫生請教補充鐵蛋白的辦法。
經過詳細諮詢得知，人體內的鐵元素是一種比較難吸收的營養素，補充的時候一定要講究方法，才能達到事半功倍的效果。由於當時我的檢查結果已經顯示明顯缺鐵的信號，單靠食譜已經滿足不了身體所需，還要胎寶寶的發育成長需要，我便根據醫生的囑咐，按時按量服用鐵劑。當然，孕期服用鐵劑也是有講究的，不能再空腹的時候服用，否則容易引起胃部不適；也不能與牛奶搭配服用，不然牛奶當中的鈣會阻礙鐵元素的吸收。
雖然食補的效果比較緩慢，但是，與藥補相比對身體的好處還是更多的。於是，在堅持服用鐵劑的同時，我還選擇多攝取含鐵量高的食物。一般情況下，日常食物當中的鐵元素還分成血紅素鐵盒和非鐵紅素鐵兩種形式。血紅素鐵主要是動物的肝臟、動物血液、瘦肉等食物，這些食物比較容易被人體吸收；另外一種非血紅素鐵主要存在於水果、蔬菜、蛋黃、紅棗當中，這些食物想要被人體吸收，還得進行轉換成血紅素鐵才行。在孕期進行補鐵的同時，最好同時搭配一些維生素C含量較高的食物一起食用，這樣可以進一步促進鐵的吸收。
在藥補與食補相結合調理的情況下，到了孕晚期的時候，我的鐵蛋白指標總算達到了標準值，最後，生下了一個可愛的男寶寶。所以，正處於懷孕階段的孕媽咪，如果也出現鐵蛋白偏低的狀況，不妨照著這些辦法試試看，能否有效提升鐵蛋白指標。