為什麼我一直在減肥卻一直瘦不下來？為什麼我的減肥嘗試失敗了這麼多次呢？很多人都常常問自己這個問題，這到底是為什麼呢?是減肥方法沒選好還是選擇的方法太困難?不管是哪種原因都會導致你減肥失敗，所以想要減肥選擇適合自己的方法很重要。
好了，小編先帶你來分析一下減肥的原因吧，一般來說，大部分的人都是下面這兩個環節出了問題。
1、減肥的時候，沒有科學合理的方法，只是簡單粗暴的節食，以為這樣就能餓瘦了。但是為了提高新陳代謝很多熱量是必要的，不然長期吃的少會讓代謝變差，所以想要瘦下去，首先不能吃的太少。
2、看了有些推薦的零熱量食品，就專門只吃這些，以為隨便吃點就能瘦。有人說零熱量的食物吃進去也不會發胖還能滿足口欲，是減肥人士最好的選擇了，但是這樣卻會讓人更加渴望熱量。
看了上面的錯誤示範，小編可要說點有用的了，以下就是兩種很輕鬆又有效的減肥方法，讓你輕輕鬆松就能瘦。
1喝優酪乳就能減肥。
作為營養飲品的一種，多喝優酪乳不僅對腸胃好，減肥當然也離不開它，經常喝優酪乳可以清除腸道裡面的垃圾，不僅如此優酪乳還可以促進消化和吸收，優酪乳和牛奶一樣是營養價值比較高的飲品，很適合減肥的人食用，優酪乳不僅對偏胖的人有作用，對於偏瘦的也有好處，如果在吃飯前喝杯優酪乳還可以對偏瘦的人增加身體的營養吸收功能。
2睡覺的時候也能減肥。
這種方法向來很多人都聽說過，但是卻瞭解到的不太多，下面小編來具體講講。當然不是隨便睡睡就能瘦啦，睡覺也是有技巧的，當人們處在深度睡眠的時候，身體會分泌大量的荷爾蒙，會將身體裡面多餘的脂肪轉化為能量。當一個人缺乏睡眠的時候，食欲會大增，如果這個時候你沒忍住吃了東西，那麼也會導致肥胖的，所以說睡覺是可以減肥的。