中醫減肥原則一：寬胸化痰法
中醫文獻有“肥人多痰”的論點，這種痰顯然是指肥胖之痰濁，也就是脂肪過多。
臨床所見肥胖之人，動則氣短、胸悶，甚則頭暈、嘔吐、噁心，舌苔滑膩。有的人痰火重，性情急躁，易於發脾氣、惱怒，以致血壓高，頭脹腦鳴而痛，睡眠不安，舌苔黃膩，大便幹結。多發心、腦血管病變。遇上這些病證，選用寬胸化痰法最為合適。
常用藥物如：瓜蔞，古稱栝樓，為寬胸化痰主要藥，市售之瓜蔞包即用此一味製成，可降血脂，尤善治冠心病。
瓜蔞仁還有潤腸作用，對痰火內結，大便不暢者尤適用之。薤白即小蒜，臨床常與瓜蔞配合同用，即漢代名醫張仲景用治胸痹心痛的栝樓薤白湯，千百年來沿用不替。
枳實、枳殼俱能寬胸化痰，配陳皮、半夏即為溫膽湯法，常用治肥胖痰濕重，驚悸、失眠等症。半夏能化痰和胃止嘔，與陳皮配合，為二陳湯的主藥。
傳統作為化痰濕的主要方劑。臨床通治各種痰證，不論嘔吐痰涎，或是咳嗽痰多、眩暈、驚悸等症每多用之。查閱方書，實由溫膽湯蛻化而來。陳皮即橘皮，氣味芳香，既可和中理氣，又能化痰降脂。市售之陳皮梅、橙皮條等，確甚可口，亦為食療降脂之佳品。
中醫減肥原則二：疏肝利膽法
膽汁能消化脂肪。患肝炎、膽囊炎、肝膽結石的人，膽汁分泌不足，往往不喜歡吃油膩肉食，如果不小心，誤食會引起發病。疏肝利膽法對肝膽病是不可少的，尤其是脂肪肝患者，本人常用此法取得良好效果。
疏肝利膽的常用藥物如：茵陳，是中醫治療黃疸的專用藥，有很好的利膽作用。莪術、薑黃、郁金三味藥為同科藥物，均能疏肝、利膽、降脂，常與茵陳配合同用。
市售之白金丸由郁金、明礬二味製成，為疏肝利膽、降脂化痰濁的中成藥，並有化結石之功。
柴胡疏肝散(柴胡、枳殼、芍藥、甘草、香附、陳皮)可作為常用成方，隨症加減。決明子能清肝明目，平時泡茶常飲之，有瀉肝火降血脂功效。
中醫減肥方法
1、地瓜排毒餐減肥法
地瓜和白米飯比例為二比一，約莫是吃兩口地瓜，吃一口白米飯，然後搭配二種蔬菜一種生果，除非體質過寒不然蔬菜以生菜為主。身材較寒的人不要食用葉菜，若無法籌備二種蔬菜一種生果，也可以一種蔬菜一種生果取代。上午六點半早年吃完地瓜排毒餐，七點早年排便完畢。如果不喜好吃米飯也可以米成品取代，譬喻米粉，米苔目都可以，可是最好不要吃稀飯，由於稀飯輕易吞咽會鐫汰品味的舉措，會鐫汰唾液滲透。
2、生吃梨減肥法
將梨洗乾淨帶皮生吃，可增進纖維量和得到多種維生素。一個響亮而汁水富厚的梨子，熱量是50卡。早上起床和一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可憑證本身的風俗吃但只能吃7分飽，而且避開油炸和油膩食品。晚餐以素菜和梨子為主，然後喝一碗蔬菜湯。三餐以外可萬萬別吃零食!餓了就吃梨。此要領僵持倆周結果逐漸明明，尤其是怕貧困而減肥心切的姐妹們。
3、荷術散
荷術散是一個明代的古方，能升清降濁，脾陽升了，脾胃健運了，水谷自然化生精微，吃下去的東西不再化生痰濁，喝下去的水，不會淤積在體內，自然就解決了肥胖的難題。中藥裡面有很多藥材都能健脾，為什麼唯獨荷術散的效果好呢?這是因為：荷術散除了升陽健脾以外，還有一個重要作用，就是“降濁”，能夠給這些蓄積的痰濁水濕找一條出路，從小便排出。
這樣，一方面升陽健脾，另一方面降濁，雙重作用，減肥的效果就出來了。我們給荷術散的功效做一個總結，拿老百姓常用的一句話就能概括，四個字，“升清降濁”。清氣上升、濁氣下降，體重減輕，而且神清氣爽，這就是荷術散減肥的最寶貴之處。由於荷術散不但能減肥，而且沒有什麼副作用，所以在淘寶一搜荷術散，發現受到了百萬人的追捧。
4、海帶海藻瘦身法
海帶海藻瘦身法這是一種有用的瘦身要領，用飯的時辰，可以用海帶和海藻將米飯包起來吃，飯量很少，調味料也只有酸辣醬一種。另外，肚子餓的時辰也可以將海帶海藻看成零食來吃。由於不消節制食用的數目，以是本人很喜好這種要領。可是提議腸胃虛寒者罕用此法，最好是短期性的操作此法。
5、紅豆減肥法
減肥要領多種多樣，在此網路了幾大暴強的減肥偏方給各人，很有用哦!
食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有很是明明的曲線窈窕的殊效。紅豆減肥法絕對有步伐讓你在兩個月之內，到達瘦13公斤閣下的詳細成效!並且瘦的部門正是腰和大腿!
原料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許。
詳細做法：先把紅豆浸泡半個小時，插手煮滾的500cc淨水中，煮30分鐘閣下，要把紅豆煮熟就對了，然後熄火。用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火後，就把陳皮放入紅豆湯中，上蓋悶異常鐘，之後加上一點鹽就可以了。逐日餐後飲用，至少吃兩個禮拜。紅豆減肥法得當各類年數段減肥塑身，而且得當男女減肥。